女人在剛生過孩子之后是特別的虛弱的，懷孕的時(shí)候營養(yǎng)都被寶寶吸收了，所以才會(huì)有說“坐月子”特別的重要，而且哺乳期媽媽的飲食也直接影響著寶寶的健康，今天小編就為你帶來了哺乳期媽媽分享，哺乳期媽媽要多補(bǔ)充營養(yǎng)哦。

哺乳期媽媽菜譜分享 哺乳期媽媽多補(bǔ)充營養(yǎng)

食譜：

豬骨通草湯

材料：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少許醬油

做法：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。

功效：豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

豬蹄通草湯

材料：豬蹄1只，通草3克

做法：放水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天，豬蹄在午餐時(shí)吃掉。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。