產(chǎn)期飲食營養(yǎng) 產(chǎn)婦吃什么水果好？ 任何一個時期的人群都要注意身體的調(diào)理，一些特殊的時期就更加需要注意調(diào)理了�，F(xiàn)在就針對產(chǎn)婦的飲食情況來進(jìn)行介紹，說到產(chǎn)婦在調(diào)理身體的時候水果是不能亂吃的，但是有一些水果還是可以吃的。

產(chǎn)婦吃什么水果好——紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急 性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

按照老輩的說法，水果是生冷的食物，不適合產(chǎn)婦吃。但實(shí)踐證明，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。