孕媽咪在分娩前，對(duì)于聽說的分娩場(chǎng)景總是有一種畏懼的心理，加上產(chǎn)前陣痛，更是會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致分娩不順利。因此，除了做好心理準(zhǔn)備，一些分娩時(shí)所要用的動(dòng)作和呼吸技巧，孕媽咪們可以在懷孕晚期多了解和學(xué)習(xí)，以便在分娩時(shí)能夠一切順利。

維度小編教您8種方法助孕媽咪順利分娩!

7、選擇合適的分娩陪伴

醫(yī)學(xué)研究顯示，如果一位準(zhǔn)媽媽有一位有經(jīng)驗(yàn)和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴，她會(huì)覺得放松和安全，你的愛人最好積極參加分娩培訓(xùn)班，閱讀一些相關(guān)文章，在分娩過程中，很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴，一般地說，陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有比較豐富的知識(shí)。

8、為分娩準(zhǔn)備健康的身體

美國的研究顯示，在孕期做運(yùn)動(dòng)的婦女分娩比較順利。過程比較短，孕期運(yùn)動(dòng)可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量，在懷孕的中期，國外的專家建議孕婦練練瑜珈，練瑜珈時(shí)要伸展關(guān)節(jié)，并使你熟悉分娩的體位。同時(shí)瑜珈教你對(duì)自己的身體有信心，幫助你集中精力，請(qǐng)注意，一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，其他的鍛煉形式也會(huì)有幫助，比如游泳，它不會(huì)讓肌肉過分緊張，但是，在開始進(jìn)行任何鍛煉之前，都要和醫(yī)生商量一下。