孕媽咪在分娩前，對(duì)于聽說(shuō)的分娩場(chǎng)景總是有一種畏懼的心理，加上產(chǎn)前陣痛，更是會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致分娩不順利。因此，除了做好心理準(zhǔn)備，一些分娩時(shí)所要用的動(dòng)作和呼吸技巧，孕媽咪們可以在懷孕晚期多了解和學(xué)習(xí)，以便在分娩時(shí)能夠一切順利。

維度小編教您8種方法助孕媽咪順利分娩!

4、放松心情

如果你緊張，就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素，延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和注意事項(xiàng)，爭(zhēng)取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時(shí)刻再去醫(yī)院，避免過早入院所帶來(lái)的緊張不安。

5、選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)最適宜的環(huán)境

環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院，和醫(yī)生談?wù)�，了解一下那里的環(huán)境，選擇一家你喜歡的，自己認(rèn)為最安全和最細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來(lái)生小寶寶。

6、制定一個(gè)詳細(xì)的分娩計(jì)劃

在西方國(guó)家，大部分的婦女都會(huì)制定一個(gè)分娩計(jì)劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時(shí)候就要把計(jì)劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來(lái)，也要把分娩過程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科大夫討論，這都會(huì)對(duì)分娩有幫助，即使做了計(jì)劃，還要有隨時(shí)根據(jù)情況改變計(jì)劃的心理準(zhǔn)備，最重要的是確保寶寶的安全。