孕媽咪的一舉一動都關系到孕婦和胎兒兩個人的活動和健康，因此大多數(shù)孕婦不敢多做運動。其實，只要方法適當，注意不受傷，孕婦應該多做適合的運動，不僅可以緩解懷孕帶來的心理壓力和生理壓力，還可以保證孕婦和胎兒的健康。維度小編搜集了孕媽咪常見疑惑實用知識Q&A，孕媽咪來一起看一看吧!

PART 2 行為篇

問題15：懷孕時可以做愛嗎"?" 一定要戴保險套嗎"?"

答：孕期性生活有三點注意事項：

1、基本上，除了幾種高危險妊娠(如：前置胎盤、產(chǎn)前出血、迫切性流產(chǎn)、子宮頸閉鎖不全)外，整個妊娠期間都可以行房。

2、在行房的過程中，若是孕婦產(chǎn)生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止性交，盡快就醫(yī)。

3、行房期間應帶保險套以減少陰道發(fā)炎，以及子宮頸的發(fā)炎以及早期破水的現(xiàn)象。

問題16、腰酸背痛可以擦酸痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎"?"

答：隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產(chǎn)婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，應先就醫(yī)了解是否為韌帶受傷、神經(jīng)壓迫或是早產(chǎn)跡象"?" 至于能否擦酸痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫(yī)后確定只是正常的生理不適現(xiàn)象，經(jīng)由醫(yī)師的指導后再使用為宜。

問題17：睡覺一定要睡左側嗎"?"

答：孕婦睡覺時采左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

問題18：懷孕可以游泳或騎健身車嗎"?"

答：安產(chǎn)體操運動，不但有助于產(chǎn)程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來;而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當?shù)男菹ⅲ�及水分的補充。