孕期前后的女性對(duì)于補(bǔ)血是很敏感的，這其中的原因和解決辦法有很多，媽媽們要通過咨詢和了解后，再對(duì)癥下藥，不要忽視補(bǔ)血的重要性，也不要跟從別人的經(jīng)歷盲目補(bǔ)血，才能保證寶寶和自己的補(bǔ)血需求。

懷孕媽媽如何補(bǔ)血，懷孕媽媽有哪些補(bǔ)血注意事項(xiàng)呢?下面讓維度小編告訴你!

健康孕媽媽的補(bǔ)血心經(jīng)

懷孕時(shí)期

◎補(bǔ)血原因：孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，這主要是因?yàn)樵衅诘呐�性�?duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長(zhǎng)時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，否則不僅影響自己，還會(huì)影響到寶寶。

◎中藥幫幫忙：紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，若經(jīng)常食用，好處自然是不勝枚舉。準(zhǔn)媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點(diǎn)紅棗準(zhǔn)沒錯(cuò)。

不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。看起來好像很麻煩，其實(shí)只要同步進(jìn)行，也就是煮一鍋粥的時(shí)間。

TIPS：過量食用有損消化功能，一定要適量，每天3～5個(gè)就夠了。紅棗含糖很多，有糖尿病的準(zhǔn)媽媽們可要少吃。