孕期水腫，是很常見的事情。但是，我們也不能因為常見就忽略了它。畢竟水腫的感覺很不舒服。下面，就介紹給孕媽媽們緩解孕期水腫的食譜，讓你的孕期好心情......

　　準(zhǔn)媽媽到了孕七月時，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢靜脈回流，容易出現(xiàn)踝部及小腿下半部輕度浮腫，這屬于正�，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

　　單純性的下肢浮腫，在睡覺時應(yīng)采取側(cè)臥位，下肢抬高15°,有利于下肢血液回流，可減輕浮腫。

　　緩解孕期水腫，食療法是最安全最優(yōu)先選擇的方法。食療是一門研究食物的性能、食物與健康的關(guān)系，并利用食物維護(hù)健康、防治疾病的科學(xué)。食療有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過合理的烹調(diào)加工，以達(dá)到養(yǎng)身保健、防病治病的目的。食療最顯著的特點是對人體無毒副作用，可長期食用，是調(diào)理身體健康最優(yōu)先的選擇，尤其適宜于妊娠期常見病癥的調(diào)理治療。

　　緩解孕期水腫，準(zhǔn)媽媽要注意以下的飲食原則：