孕前應(yīng)保持利于生育的體重(3)
不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡(jiǎn)單碳水化合物;不飽和脂肪酸以及大量動(dòng)物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑面包等粗糧;豆類，豆腐，堅(jiān)果等植物脂肪(在不食用動(dòng)物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。
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