女性在懷孕前一定要做一個專業(yè)的身體調整，好孕育出一個健康的寶寶。其中葉酸就是必不可少的了。今天小編就給大家普及一下葉酸的各種好處吧~

葉酸每天什么時候吃最好：

建議在每天的吃完飯就可以服用了。

有人研究過藥物的吸收效果，發(fā)現(xiàn)一般來說早餐之后服用的效果是最好的，服用的時候要注意一定不要和牛奶同時服用，這里主要是因為很多孕媽媽在吃早餐的時候，都會順便喝一杯牛奶為寶寶和自己增加營養(yǎng)。其實將喝牛奶的時間調整在晚上是最好的，既能滿足營養(yǎng)又能幫助睡眠。

雖然葉酸對胎兒和媽媽都很好，但是也要遵循醫(yī)生開的量來吃，正常人每天400毫克的規(guī)格，一定要記住別多吃，吃多了反而會有很多害處。

葉酸服用的時間是在孕前三個月，在這三個月中服用葉酸，可以有效防止胎兒畸形。其實也有專家說服用葉酸的時間是沒有最佳時間的，只要孕婦每天在同一個時間點堅持服用就可以了。

備孕吃葉酸的好處：

1.預防神經管缺陷

我們都知道葉酸最大的作用就是被用來防止胎兒出現(xiàn)畸形，在醫(yī)學上研究發(fā)現(xiàn)在備孕期間服用葉酸，至少是在備孕前一個月堅持吃葉酸，就能有效降低寶寶的神經管缺陷的幾率，最高能降到百分之70左右的程度。

2.降低先血管疾病

葉酸是一種水溶性維生素，而且屬于一種b族維生素群，學過生物的人都知道這是合成核算的必要元素，缺了不可，因為核酸是細胞生長和組織修復的首要成分，所以想要胎兒健康的發(fā)育，葉酸一定要好好吃，它能有效降低心血管疾病的發(fā)生。

3.減少孕婦患上先兆子癇的風險

因為葉酸含有多種維生素，雖然只有小小的400毫克，但是卻能有效減少孕婦患上先兆子癇的疾病，因為很多孕婦可能在沒懷孕前根本沒有什么病癥，在懷孕的時候就有可能激發(fā)體內的并發(fā)癥，導致孕婦發(fā)病。

雖然吃葉酸對于孕婦和胎兒都有數(shù)不盡的好處，但是一定要記得別多吃，多吃了會有很可怕的副作用。