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孕婦能吃生蠔嗎 孕婦吃什么海鮮最好

來源于:女友網(wǎng)2019-03-09 12:45編輯:vdolady

大家都知道生蠔里富含了大量鋅元素,是健膚美容的好東西。那孕媽媽們能不能吃呢?

孕婦能吃生蠔嗎:

可以的,但是要做熟。不然對孕婦不好。

1、生蠔含豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

2、生蠔,就是俗稱的牡蠣,是一種雙殼類軟體動物,分布在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對于孕婦來說,生蠔是一種很有營養(yǎng)的海鮮。

3、生蠔又是補鈣的最好食品,含磷也很豐富,其豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

孕婦吃什么海鮮最好:

蝦和魚肉是最好的,其他的建議最好少吃。

1、蝦很適合準媽媽食用,蝦中的黃金元素眾多,包括蛋白質,鈣,維生素等等。對于普通人來說,食用蝦肉可以增強體質,有效抵抗病菌入侵,還能保護腎臟,抗擊疲倦,治療腰酸背痛。

2、對于準媽媽來說,最好多多食用海魚,特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發(fā)育的特殊期,而此類魚中的DHA含量很是可觀,對孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處,建議每個禮拜食用3次,方有效果。

3、較為適合準媽的貝殼類食物有生蠔、牡蠣、扇貝等,準媽每周可以吃兩三次,每次吃一兩個即可。尤其要注意煮熟透了再吃,不要生吃。如果對殼類過敏的媽咪,則不要吃。

4、碘元素也是孕期不可缺少的營養(yǎng)素。碘以甲狀腺激素的形式參與神經(jīng)細胞的發(fā)育。當然,碘也可以從家常食材中攝取。除了日常的碘鹽外,每周還要吃一次海帶、紫菜等海產(chǎn)品,對于補碘有重要意義。

孕婦吃海產(chǎn)品的禁忌:

1、海鮮不宜于某些水果一起食用,例如柿子、葡萄等富含鞣酸的水果,同吃可形成不易消化的凝塊,甚至形成“胃柿石”,導致梗阻。吃的間隔時間大于2小時則比較安全。

2、在食用海魚時,不宜攝入大量維生素C,因為海魚頭部含有大量的砷,與維生素c反應生成三價砷,毒性相當于砒霜。

3、由于今年來的環(huán)境問題,赤潮等現(xiàn)象頻發(fā),海產(chǎn)品被污染得十分嚴重,因此盡量購買有質量保證的海鮮,不要隨意在路邊攤等衛(wèi)生沒有達標的地方進餐,影響孕婦的身體健康。

4、海鮮中有微生物必不可免而且還有一定的病毒,必須通過充分的加熱才能消除;否則加熱不徹底的話,很容易造成食物中毒,必會影響你的寶寶和母體的健康。

5、海鮮頭部位置含有不少的重金屬,如果長期食用蝦頭、魚頭等;肯定會增加體內重金屬含量,引起汞、砷中毒;寶媽們千萬注意了。

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