從步入二十五歲之后，很多人會發(fā)現(xiàn)，自己與同齡人相比，看起來要顯老很多。面色衰老、萎黃，令人苦惱不已。其實想要臉色健康的關(guān)鍵在于調(diào)理腸胃健康，你可能不知道，腸胃竟然是人體最先開始衰老的地方。

在正常情況下，人們所吃的食物經(jīng)過消化后由排泄系統(tǒng)排出體外，整個過程一般可在12~24小時內(nèi)完成，這樣可確保廢物不在腸中過久停留，保持體內(nèi)的正常新陳代謝。

想要擁有好腸胃，必須要保證腸道的暢通，小編今天給大家分享一下清腸排毒好物！

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。要在吃完飯1-2小時后再吃，吃飽后立即吃會加重胃部負擔(dān)。

2、糙米

糙米中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃。

3、蘋果

蘋果中含有半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降低至最低，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)，蘋果最好要帶皮一起吃！

除了吃這些有助于清腸排毒的食物外，合理的飲食也很重要哦，所以建議大家一定要合理的飲食和適度的節(jié)食，多吃蔬菜水果補充身體的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，多吃粗糧，增強飽腹感，促進腸胃蠕動。少吃一些油膩高脂肪的重口味食物，控制熱量的攝入，從源頭減少脂肪產(chǎn)生。這時候不妨可以試試DZC杜哲蔻果蔬醇露，小編親測有效的“排毒汁”。

（DZC·益生菌果蔬發(fā)酵醇露）

這款果蔬醇露含有36種果蔬，其中有17種都是高纖維果蔬，有很多國際進口專利成分，比如裸藻、植物綜合酵素、綠咖啡、明日葉、栗子粉、膠原蛋白肽等等，并且還含有9種益生菌和4種益生元，潤腸通便、調(diào)理腸胃的效果立竿見影。我是每天早晨空腹喝1包，堅持了一周后，不僅解決了便秘問題，現(xiàn)在小肚腩也平坦了不少，氣色也好了許多。效果真的是肉眼可見。

其實，只有腸道的毒素排干凈了，氣色和睡眠也自然也會變好，所以現(xiàn)在知道排毒清腸、調(diào)理腸胃健康的重要性了吧！姐妹們，趕緊安排起來吧！