睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，特別是對(duì)于嬰幼兒時(shí)期的寶寶而言，良好的睡眠質(zhì)量不僅補(bǔ)充寶寶消耗的能量，還能在睡覺(jué)時(shí)大大促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使寶寶的身體發(fā)育和大腦發(fā)育健全。因此，讓寶寶睡得好是非常必要的。

寶寶在嬰幼兒時(shí)期的生長(zhǎng)非常迅速，大腦的“黃金發(fā)育期”更是集中在0-3歲。“睡眠能力”發(fā)明人、“快樂(lè)安睡”倡導(dǎo)者，嬰幼兒睡眠專家王榮輝一直致力于研究和推廣嬰幼兒睡眠科學(xué)育兒知識(shí)，十年來(lái)通過(guò)在線育兒課程、線下沙龍講座幫助全球數(shù)千萬(wàn)家庭改善寶寶的睡眠。同時(shí)還培養(yǎng)了500多位高學(xué)歷媽媽成為睡眠顧問(wèn)，在全國(guó)100多個(gè)城市為有需要的家庭提供睡眠咨詢和面對(duì)面指導(dǎo)。

在這個(gè)過(guò)程中，王榮輝發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)對(duì)睡眠認(rèn)識(shí)不足或存在誤區(qū)，導(dǎo)致寶寶的睡眠沒(méi)有得到及時(shí)的改善而造成深遠(yuǎn)影響。本文將由王榮輝為大家講解“容易被父母忽視的8大寶寶睡眠問(wèn)題”并解析原因。

容易被父母忽視的8大寶寶睡眠問(wèn)題及原因

家長(zhǎng)將正常睡眠誤認(rèn)為問(wèn)題睡眠

王榮輝：一些家長(zhǎng)不了解嬰幼兒睡眠模式和標(biāo)準(zhǔn)，錯(cuò)誤的將正常睡眠當(dāng)作問(wèn)題睡眠。一般新手家長(zhǎng)容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。

其中常見(jiàn)的誤解包括：不了解嬰幼兒的睡眠標(biāo)準(zhǔn);不同月齡段的寶寶睡眠次數(shù)和時(shí)間;不知道寶寶到底睡多少才夠。很多家長(zhǎng)只是憑感覺(jué)判斷寶寶睡的多還是少，王榮輝老師推薦家長(zhǎng)使用作息監(jiān)測(cè)工具，詳細(xì)準(zhǔn)確的記錄和統(tǒng)計(jì)寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)和次數(shù)。

家長(zhǎng)忽視寶寶的睡眠問(wèn)題，導(dǎo)致嚴(yán)重后果

王榮輝：家長(zhǎng)誤以為問(wèn)題睡眠是正常睡眠，長(zhǎng)期死熬死扛，自己身心疲憊且孩子各方面的發(fā)展受到極大影響，如身高、體重、情緒、生物鐘、大腦發(fā)育等。寶寶睡不好，千萬(wàn)不要熬，可以請(qǐng)專業(yè)的睡眠顧問(wèn)來(lái)做評(píng)估，找到睡不好的原因，然后教給家長(zhǎng)改善方法。

不科學(xué)的作息管理

王榮輝：一些家長(zhǎng)不了解嬰兒睡眠模式和作息規(guī)律，從出生開(kāi)始就讓嬰兒和自己作息同步，導(dǎo)致寶寶睡得晚起的早、白天睡眠次數(shù)不足等嬰兒作息成人化問(wèn)題。同時(shí)還容易出現(xiàn)上半夜成人干擾嬰兒作息、清晨嬰兒影響成人作息的互相干擾問(wèn)題。這些問(wèn)題可以通過(guò)提前學(xué)習(xí)嬰幼兒作息模式、利用母嬰作息管理工具等預(yù)防和解決，也可以直接咨詢有案例經(jīng)驗(yàn)的睡眠顧問(wèn)。

白天缺乏合適的活動(dòng)影響睡眠能力發(fā)展

王榮輝：寶寶在白天的運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響非常大。運(yùn)動(dòng)量不足，寶寶就會(huì)出現(xiàn)睡的晚、不想睡、入睡困難等問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能會(huì)出現(xiàn)睡前哭鬧等情況。每個(gè)家庭的作息和養(yǎng)育方式都是不一樣的，寶寶的發(fā)育也是獨(dú)一無(wú)二的，此時(shí)如果有專業(yè)的睡眠顧問(wèn)就可以根據(jù)寶寶的個(gè)性化，來(lái)訂制合適的睡眠改善方案，爸爸媽媽就輕松多了。

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忽視嬰幼兒的睡眠環(huán)境

王榮輝：嬰幼兒在活動(dòng)時(shí)、白天睡眠和夜晚睡眠時(shí)對(duì)于環(huán)境的要求有很大的不同，合適的環(huán)境能夠促進(jìn)他們的睡眠。睡眠環(huán)境不止是床品，還包括光線、聲音、溫度、濕度、空間、空氣流通等。很多抱睡的寶寶一放就醒，也是跟這個(gè)有很大的關(guān)系。有些視覺(jué)敏感的寶寶，在晚上就會(huì)出現(xiàn)睡前哭鬧的現(xiàn)象，或者是早醒。觸覺(jué)敏感的寶寶則會(huì)在換季時(shí)出現(xiàn)睡眠倒退、夜醒頻繁等。

不科學(xué)的飲食問(wèn)題

王榮輝：進(jìn)食時(shí)間、進(jìn)食量和食物狀態(tài)都會(huì)影響嬰幼兒的睡眠，如過(guò)飽或過(guò)餓都會(huì)產(chǎn)生寶寶的非正常夜醒。我遇見(jiàn)過(guò)很多寶寶是因?yàn)樗�前吃的不飽而�?dǎo)致夜醒的;還有很多案例是因?yàn)檩o食的熱量不夠，奶和輔食的配比不恰當(dāng)而導(dǎo)致夜醒的。

缺乏正確的哄睡技能

王榮輝：當(dāng)我在課堂上詢問(wèn)媽媽們都用什么方法哄睡時(shí)，95%的媽媽只有一個(gè)答案：奶睡!事實(shí)上，只要能夠準(zhǔn)確的把握寶寶的犯困跡象、使用正確的哄睡方式，90%的媽媽可以輕松的在15分鐘內(nèi)哄睡寶寶。每位媽媽都要盡快觀察并了解孩子的犯困信號(hào)是什么樣的。

沒(méi)有使用系統(tǒng)科學(xué)的入睡流程

王榮輝：睡個(gè)覺(jué)還有科學(xué)流程?對(duì)，科學(xué)的流程不僅能夠幫助媽媽更輕松的哄睡寶寶，也能幫助寶寶更好的發(fā)展獨(dú)立入睡的能力。給小寶寶在睡前做撫觸按摩，可以促進(jìn)睡眠;給大寶寶安排睡前故事或音樂(lè)，也是有助于睡眠。小寶寶可以安排睡前沐浴，大寶寶的沐浴時(shí)間就要提前多一些。

錯(cuò)誤的夜醒處理方式

王榮輝：做為睡眠顧問(wèn)的這么多年里，讓媽媽們最頭疼的睡眠問(wèn)題之一就是夜醒了。奶也不是，抱也不是，怎么都不睡，或者是睡著一會(huì)兒又醒了。很多媽媽在深夜情緒崩潰，希望看到這里的爸爸們能更體貼媽媽。

要改善夜醒，一定要弄清寶寶夜醒的原因，哪些是正常夜醒?哪些是非正常夜醒?如何正確的滿足寶寶的夜醒需求?如何減少不合理的夜醒?采取有效改善措施的前提是弄清楚寶寶夜醒的原因。我之前專門寫過(guò)一篇《寶寶夜醒的18種原因》，有需要的媽媽可以一一對(duì)照觀察。

發(fā)展嬰幼兒的睡眠能力才是解決睡眠問(wèn)題的根本

很多新手父母被寶寶的睡眠所困擾，卻不清楚一件事：解決睡眠問(wèn)題的核心在于發(fā)展寶寶睡眠能力。睡眠能力是由紐諾育兒創(chuàng)始人、嬰幼兒睡眠專家王榮輝老師在2004年發(fā)明和定義，并提出了與嬰幼兒睡眠有關(guān)的改善方法。

在寶寶的睡眠能力是與生俱來(lái)的，爸爸媽媽只是寶寶睡眠的協(xié)助者。在培養(yǎng)睡眠能力的過(guò)程中，主要涉及寶寶的三種能力：感官能力、身體控制能力、自我安撫能力。如果你家寶寶的睡眠能力好，那么他/她可能不再那么挑剔睡眠環(huán)境、不再需要哄睡、不再需要你的幫助才能接覺(jué)，能夠?qū)崿F(xiàn)自主入睡!

基于發(fā)展寶寶睡眠能力的科學(xué)育兒理論，王榮輝老師創(chuàng)辦的紐諾育兒致力的就是發(fā)展寶寶睡眠能力，改善寶寶睡眠問(wèn)題的根本。目前紐諾育兒已經(jīng)在全國(guó)100多個(gè)城市培養(yǎng)了500+位睡眠顧問(wèn)，成為全球的睡眠顧問(wèn)團(tuán)，目前已為50000+個(gè)寶寶家庭提供了上門育兒指導(dǎo)。

紐諾育兒作為中國(guó)第一家嬰幼兒睡眠服務(wù)機(jī)構(gòu)，也是目前國(guó)內(nèi)唯一一個(gè)專注做嬰幼兒睡眠顧問(wèn)培訓(xùn)及提供睡眠解決方案的機(jī)構(gòu)。就是想讓媽媽輕松育兒，讓寶寶睡好、吃好、玩好。用專業(yè)和愛(ài)一起幫助媽媽科學(xué)育兒，讓科學(xué)育兒走進(jìn)千家萬(wàn)戶。