冰河解凍，萬物復(fù)蘇，春天悄悄的來了。俗話說三月不健身，六月徒傷悲。隨著氣溫回升，好多人都想進行些室外運動，或重新開始自己的鍛煉計劃。那么，春季健身鍛煉有哪些注意事項呢?

首先，循序漸進的健身計劃是必不可少的。如果你在冬季很少進行運動，那么在春季就不能一下子把運動量增加。在開始恢復(fù)規(guī)律鍛煉的時候，應(yīng)該循序漸進地增加運動強度和運動持續(xù)時間，這有利于減少運動損傷。

其次就是要注意晨練時間并做好晨練前的準備了。因為春天有著晨間氣溫低，濕度大，霧氣重的特點，故春天鍛煉應(yīng)在太陽升起后再到戶外運動為宜。春天氣溫已開始回升，女孩子們都想把藏了一冬天的美麗盡早展現(xiàn)出來。但是由于春季時常有大風(fēng)等情況，室內(nèi)外溫差較大，尤其是北方有暖氣的情況下，更需要注意溫差的問題，一定要穿足衣服，做好保暖。運動前必須先活動活動腰部與四肢的關(guān)節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進局部血液循環(huán)，必要時多穿戴保暖裝備，防止和避免扭傷、拉傷和凍傷的發(fā)生。

女孩們享受健身的過程，以及自己身體健身后更加優(yōu)美的輪廓線。但是健身后產(chǎn)生的疲勞感也是實打?qū)嵉�。那么，健身之后做什么可以快速恢�?fù)身體機能，消除疲勞感呢?

適當?shù)奶妓�化合物和蛋白質(zhì)是必不可少的，牛肉、魚肉、豆制品都是優(yōu)質(zhì)的補充蛋白質(zhì)的食物，谷類雜糧是很好的碳水化合物的來源。但是這些食物準備麻煩，且不能保證能在最恰當?shù)臅r間吃到。有沒有可以隨身攜帶的替代品呢?

小包裝、高能量的真顏阿膠糕就是一種更好的選擇，是非常適合健身后食用的補能美顏零食。健身后吃一塊真顏阿膠糕，不僅可以幫助身體快速從疲勞的狀態(tài)中恢復(fù)過來，還能增強體質(zhì)，讓健身的效果加倍。

真顏阿膠糕精選黃透如琥珀色、光黑如翳漆的上品東阿阿膠，果大殼薄、仁滿肉細的大泡核桃，粒大飽滿、色澤純黑的優(yōu)質(zhì)黑芝麻，以及色澤橙黃清亮的正宗紹興黃酒為原料，精心調(diào)配比例精細制作而成，味道醇香，不甜不膩，既美容養(yǎng)顏，又能健體強身，還健腦益智哦。

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趁春風(fēng)不燥，趁陽光正好，女神們一起動起來，與真顏相伴，享受美麗人生!