越來越多的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，出現(xiàn)了腎陽虧虛的狀況，其中最明顯也最痛苦的癥狀就是腰痛腿酸。所以補(bǔ)腎刻不容緩!現(xiàn)在小編就來教大家?guī)讉�(gè)補(bǔ)腎小方法。

1.穴位補(bǔ)腎

涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個(gè)很重要的穴位，涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，也就是當(dāng)腳趾屈趾的時(shí)候腳底前面的凹陷處。腎經(jīng)之氣似源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，所以說涌泉穴在養(yǎng)生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于太溪穴，太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為補(bǔ)腎佳穴。經(jīng)常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經(jīng)常按揉太溪穴是可以很有效的補(bǔ)腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

2.藥茶補(bǔ)腎

菟絲子茶

將菟絲子搗碎和適量的紅茶一起用開水進(jìn)行沖泡，隨后加入適量的紅糖，大約十分鐘之后就可以直接服用茶水了。這種方法具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)陽的功效，對于一些陽痿、遺精等癥狀具有很好的效果。如果男性出現(xiàn)了性能力下降以及不孕不育等等情況，服用這道菟絲子茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還具有名目以及延年益壽的功效。

益智仁茶

將益智仁徹底的碾碎，隨后和茶葉一起放入杯子之中用開水沖泡，隨后當(dāng)做茶飲來服用。這道方子具有很好的溫腎益氣的作用，同時(shí)對一些由于腎元不足所引起的各類型問題治療效果很好，例如陽痿、不舉、性欲低下還有失眠多夢以及心煩氣躁的情況。

當(dāng)然這些方法都是建立在有時(shí)間的基礎(chǔ)上，在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，可能有些朋友并沒有時(shí)間進(jìn)行操作，所以也給這類朋友推薦匯仁腎寶片等補(bǔ)腎中藥，也能起到非常好的效果，且方便快捷，能在空暇時(shí)間及時(shí)補(bǔ)腎!