老年人或多或少都會有些關節(jié)問題，一定程度上這些關節(jié)問題是由于長期走路姿勢不正確引起的，對照下面的情況拿起鞋子自查一下吧：

第一種，外側磨損比內側嚴重很多

這說明腳跟外側受力過多，通常是由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側。這種走路方式很容易導致關節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均勻容易造成膝關節(jié)軟骨磨損，從而繼發(fā)骨關節(jié)炎。另外，還會給髖關節(jié)施加很大的壓力，很可能會出現(xiàn)坐立時骨骼疼痛。

第二種，內側磨損比外側嚴重很多

這種情況有可能是由于兩腿的膝關節(jié)向外分離，從而導致小腿脛骨向內翻轉一定的角度。時間長了，膝蓋會慢慢外移，雙腿也會慢慢變形，這些都可能導致膝關節(jié)疼痛和加速關節(jié)退化，甚至還會引發(fā)腰椎不適。嚴重的話還可能形成O形腿或者是內八字。

正確的走路姿勢應該是頭部擺正，將視線保持在前方3~6米的位置，挺起胸部，同時收緊小腹和臀部，手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感，肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。

此外還需要給已經(jīng)受損的關節(jié)補充營養(yǎng)，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素含有氨糖、硫酸軟骨素、CPP、骨碎補提取物、鈣這五大營養(yǎng)，鑄就關節(jié)活力。氨糖是合成關節(jié)軟骨中蛋白多糖和膠原纖維的基礎物質，是關節(jié)軟骨的主要成分，極易被人體吸收，它是修復關節(jié)的法寶。骨骼是有有機物和無機物構成，無機物主要是鈣，因此骨骼具有一定硬度。而長期走路姿勢不科學，容易引起軟骨磨損，導致骨與骨之間硬性摩擦加劇，出現(xiàn)關節(jié)疼痛難忍的情況。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片能充分補充氨糖，修復受損軟骨，生成新的關節(jié)軟骨和滑液，減緩骨骼摩擦，恢復骨骼健康。

而軟骨素猶如一塊“液狀磁石”，能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚，并增加關節(jié)內的滑液量。如此一來，它便能提供海綿般“墊襯”作用以增強關節(jié)的減震能力和緩和行走或跳動時的沖擊和摩擦。

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素吸取中醫(yī)學的精華，采用漢方骨碎補成分，能有調理骨骼營養(yǎng)。鈣能增強骨骼，提高骨密度;CPP則可以提高營養(yǎng)吸收率。多重營養(yǎng)共同協(xié)作，十分適合關節(jié)受損的老人。

前途漫漫，何不采用正確的走路姿勢，瀟灑一回?