據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)代不孕癥的人數(shù)越來越多了，不孕癥人數(shù)的增加并非都是遺傳原因所致，而是與現(xiàn)代人的“現(xiàn)代”生活方式相關。所以，在日常生活中，女性一定要從細節(jié)上預防不孕癥。具體怎么做呢?

1、飲食有節(jié)：對生猛海鮮不要貪嘴，因為這一類食物都是屬于涼性的，過量食用后女性會引起宮寒，男性會導致精液質量下降，這都會引發(fā)不孕。

2、充分睡眠：睡眠要保證8小時以上，并應該在晚上10時以前睡覺，如果夜生活不節(jié)制，時差顛倒了，極容易引起單相體溫，而女性一旦患上單相體溫，就不容易排卵。

3、不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

4、少穿緊身衣：英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

5、陰道少沖洗：有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

6、經(jīng)期不做愛：雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

7、別懶于運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產(chǎn)而透支孕力。

以上就是關于如何從細節(jié)上預防不孕癥的內容，建議大家一定要去專業(yè)正規(guī)的不孕不育醫(yī)院，才能幫助大家早日好孕!如果您或者身邊有需要幫助的人請致電400-9656-511，我們將竭誠為您提供幫助。