昨天我夜里一點(diǎn)半睡覺(jué)，清晨五點(diǎn)起床，我和師父約好了在瑜伽館練習(xí)。我是個(gè)守承諾，重結(jié)果的人。我和別人定好了時(shí)間，哪怕上刀山下火海，我也會(huì)去的。我這個(gè)性格很對(duì)師父的胃口。因?yàn)樗�也是這樣這幾天上海一直在下暴雨，走在雨中，我的心寧?kù)o溫和，不像其它人會(huì)非常厭惡刮風(fēng)下雨天，我欣賞著與眾不同的天氣，用正念意想著雨水在洗刷著我的身體與靈魂。在雨天，我反而會(huì)覺(jué)得更神清氣爽一些。

我的肩膀因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，長(zhǎng)期肩頸勞損。做瑜伽體式時(shí)，師父就讓我多開肩。開肩的動(dòng)作是最疼的，最痛也說(shuō)明它的確太需要恢復(fù)健康了。我常一邊含著眼淚一邊開身體各種緊的地方，嘴里絲絲吸著涼氣。瑜伽剛開始練習(xí)時(shí)，打開各種緊的地方的痛，還真不是所有人能忍受的。我堅(jiān)定地對(duì)師父說(shuō)：“我身體上最差的地方，我要將它變成我最有優(yōu)勢(shì)的地方。”師父聽了大笑。

我做事的態(tài)度，贏得了師父的欣賞與認(rèn)可。我們走過(guò)的路，腳會(huì)記得，流過(guò)的汗，身會(huì)記得。汗水流了多少不記得了，但我記得，我每天早上在家自己練習(xí)瑜伽時(shí)，都會(huì)趴在墊子上開肩開胯。自從練習(xí)瑜伽體位法以來(lái)，我的肩膀每天都基本上是疼痛中渡過(guò)的。開肩疼得鉆心，但我懷著美好的期待，期待它有一天變得柔軟而強(qiáng)壯。看著自己一點(diǎn)點(diǎn)好起來(lái)的感覺(jué)，尤如母親看著孩子成長(zhǎng)，與三個(gè)月前剛開始練習(xí)瑜伽時(shí)的狀態(tài)相比，我還是欣慰我的堅(jiān)持與進(jìn)步的。

馴心如馴象，缺陷可以打造成優(yōu)勢(shì)。這是我一直以來(lái)學(xué)習(xí)與做事的方式。我的兒時(shí)，舌頭下面的系帶太緊，我三歲了還不太會(huì)說(shuō)話，到了6歲多，父親帶我去醫(yī)院把系帶剪了一刀，總算可以說(shuō)話了，但是結(jié)結(jié)巴巴的，也因?yàn)橐恢庇行┛诔�，�?dǎo)致我從小不愛說(shuō)話，現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)中有員工不會(huì)在公開場(chǎng)合發(fā)言，我常鼓勵(lì)他們，說(shuō)你們都比我當(dāng)年強(qiáng)多了。

我雖然不愛說(shuō)話，但是只要是老師要求的，我都會(huì)全力去做。我從小就是一個(gè)喜歡戰(zhàn)勝自己缺點(diǎn)的人。于是，小學(xué)二年級(jí)時(shí)，我居然可以代表班級(jí)上臺(tái)去表演詩(shī)朗誦了。初二時(shí)，我居然可以代表學(xué)校去參加語(yǔ)文知識(shí)競(jìng)賽了，當(dāng)時(shí)還拍了電視�；貋�(lái)后，好多人說(shuō)，我在電視上見到你了。初三時(shí)，我居然可以代表學(xué)校，去參加市演講比賽了，演講的題目我至今都記得，是《忘記過(guò)去就意味著背叛》。我拿了三等獎(jiǎng)。高一時(shí)，我居然可以自告奮勇，上臺(tái)去表演獨(dú)角戲了。雖然一邊演出一邊在發(fā)抖，但還是我還是以良好的表現(xiàn)，結(jié)束了表演。

對(duì)于一個(gè)從小表達(dá)有問(wèn)題的小孩來(lái)說(shuō)，公開場(chǎng)合表達(dá)是最恐懼的事情。但是現(xiàn)在它卻成了我其中的一個(gè)優(yōu)勢(shì)。我高中時(shí)就訂了《演講與口才》的雜志，我一向懼怕溝通，但只要發(fā)現(xiàn)我懼怕什么，我就會(huì)勇敢地去做。練習(xí)瑜伽，練習(xí)長(zhǎng)跑，練習(xí)書法，都是這樣。

(手抄太上老君清靜經(jīng))

好多人喜歡我的書法，說(shuō)也想練習(xí)，我說(shuō)我從小練的。我小時(shí)候字寫得也很丑，但我下決心去練字的時(shí)候，就想要把它練習(xí)得非常好。記得我放暑假那會(huì)，我早上吃過(guò)早飯就開始練字，一直練習(xí)到夜里。長(zhǎng)期的專注與高度的自覺(jué)性，才能把它寫得像回事。正如我現(xiàn)在每天再忙，專注寫字，一個(gè)小時(shí)也能寫幾千字。這些都是從小訓(xùn)練的結(jié)果。

我們要善于把痛苦轉(zhuǎn)化成力量。讓心靈重新站起來(lái)。痛苦不可怕，可怕的是一直活在自卑與不自信中。痛苦中修行，是能得道的。發(fā)現(xiàn)自己溝通不行，多找一些人溝通，直到溝通順暢為止;發(fā)現(xiàn)自己身體有哪些缺點(diǎn)，就去改正它，直到它不再困擾你為止。

幸福不在金錢的多少，地位的高低，很多人覺(jué)得幸福的基礎(chǔ)在建立在某某得到的上面。其實(shí)都錯(cuò)了。幸福就是一個(gè)過(guò)程的體驗(yàn)，我們也許永遠(yuǎn)也成不了什么偉大的人，但我們能真正踏實(shí)地過(guò)好每一天，不屈服于任何心性的弱點(diǎn)之下，我們終有一天能成為自己理想中的那個(gè)人。

我的身體條件在瑜伽練習(xí)者里，算是很差的那種，但我以一顆虔誠(chéng)的好學(xué)之心，加上比較刻苦的精神，贏得了師父的認(rèn)可，收我為唯一的弟子，還說(shuō)我進(jìn)步非常大。

@慕凌師兄說(shuō)，自己痛苦的時(shí)候，會(huì)搶天呼地，痛不欲生。而別人痛苦的時(shí)候，我們往往隔岸觀火，無(wú)動(dòng)于衷------其實(shí)自己與別人都是一樣的，看痛苦來(lái)臨，要馬上跳到對(duì)岸去，把自己看成虛空，痛苦也就無(wú)處安放。慕凌師兄失去了右手，苦練了六年用左手畫佛畫，這是多么可貴的精神，我們永遠(yuǎn)不要為失去的而痛苦，我們要為我們擁有的而覺(jué)得幸福。

我?guī)�團(tuán)隊(duì)，所有的培訓(xùn)都是我一手做的，還培養(yǎng)了手下主管成為優(yōu)秀的培訓(xùn)師，記得在廣州老東家集團(tuán)時(shí)，我當(dāng)時(shí)聽到暨南大學(xué)教授過(guò)來(lái)培訓(xùn)，非常羨慕，心想，我什么時(shí)候也可以上臺(tái)去給別人培訓(xùn)。沒(méi)想到我有那個(gè)念頭沒(méi)過(guò)幾天，公司人事總監(jiān)盧總就給我下達(dá)了一個(gè)培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷的任務(wù)。

我第一次做ppt，第一次站在臺(tái)上給集團(tuán)里的董事長(zhǎng)和其它所有領(lǐng)導(dǎo)在內(nèi)培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷，我上臺(tái)時(shí)覺(jué)得腿發(fā)軟，是我人生中第一次這么大場(chǎng)面的公開演講，本能地緊張。但我事先查過(guò)了資料，說(shuō)怎樣克服演講時(shí)的害怕心理。資料上說(shuō)，眼睛看著人的頭頂就行了，不用去看人的面孔。我的視線飄向了黑壓壓一片的頭頂。我不害怕了。打開第一頁(yè)ppt時(shí)講就進(jìn)入了狀態(tài)，我還表達(dá)得非常風(fēng)趣，人生第一次的培訓(xùn)很成功。后來(lái)我一直是公司的培訓(xùn)講師，還被評(píng)為公司的優(yōu)秀講師。我也被邀請(qǐng)給其它集團(tuán)的老總們培訓(xùn)管理課程。一直到現(xiàn)在，我還定期給團(tuán)隊(duì)做各種培訓(xùn)。

說(shuō)話與表達(dá)，真的是我從小到大一個(gè)非常大的缺陷。我甚至想過(guò)，我如果從小就是個(gè)啞巴，不必在人前說(shuō)話多好。但是工作有需要，我終于將缺陷打造成了一個(gè)優(yōu)勢(shì)。

我們不要因?yàn)橛錾狭艘稽c(diǎn)微不足道的痛苦，就哭天搶地，傷心欲絕。更不要思想偏激，一撅不振。很多人失戀不會(huì)找自己的原因，常怪罪到自己的身材不行，長(zhǎng)得不漂亮等原因上。但事實(shí)上是這些原因嗎?身體殘疾的非常丑的都有很幸福的愛情與婚姻。很多女人情感上遇到問(wèn)題，就直接怪罪到老公找小三上面。不想想自己結(jié)婚幾年，墮落成一個(gè)完全沒(méi)有追求與修養(yǎng)的女人，那樣的話，再好的婚姻也會(huì)變質(zhì)的。

人生沒(méi)有什么捷徑可走，我們要調(diào)伏內(nèi)心，不讓它主宰我們的肉體，通過(guò)調(diào)心，就能給它以勇氣。從而把痛苦轉(zhuǎn)化為力量;并給它以希望，使它重新走上解脫道。

這是我唯一的機(jī)會(huì)。曾經(jīng)我不太懂這個(gè)道理，也很急功利近過(guò)，結(jié)果走了不少?gòu)澛�，但我想，只要我活著，我有一天明白了這個(gè)道理，我任何時(shí)候醒來(lái)，都是不晚的。哪怕是死亡的那一秒醒來(lái)，也是不晚的。人生有一秒是你真正清醒活得非常幸福的，總比一輩子活的不幸要好。

雖然我們都在說(shuō)“明天會(huì)更好”，但實(shí)際上我們只有今天的當(dāng)下這一瞬間是擁有的，我們沒(méi)有過(guò)去，沒(méi)有未來(lái)，自然災(zāi)害、饑荒、戰(zhàn)爭(zhēng)、暴動(dòng)隨時(shí)會(huì)降臨，人生充滿各種無(wú)常，我們只能緊緊把握好當(dāng)下。

我對(duì)師父說(shuō)，我非常珍惜可以向你求學(xué)的機(jī)會(huì)，它真的來(lái)之不易。我對(duì)員工說(shuō)，我非常珍惜和你們一起共事的機(jī)會(huì)。我們的相遇，積累了前生多少的善因，才有今世的善果。

我們每個(gè)人身心都有病，病是因?yàn)槲覀儾欢�得安放�?nèi)心，調(diào)伏身體造成的。我身上的病痛，提醒我要注意生活的健康，長(zhǎng)期以來(lái)，它是一個(gè)非常好的提示，我已學(xué)會(huì)了和它和平共處。幸福的能力是我們最應(yīng)該培養(yǎng)的事，因此請(qǐng)歡喜地走路，歡喜地靜坐，歡喜地吃飯，歡喜地交往，歡喜地歌唱，歡喜地做一切事。

我的身心經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)期的痛苦，從佛教的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，痛苦不是物質(zhì)，也不是特何物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，它是精神的一種特殊感受。因我的神經(jīng)一向比常人敏銳直覺(jué)，對(duì)痛苦的感受力也比一般人要強(qiáng)。失去親人的痛苦是非常痛不欲生的，更不要說(shuō)親情里長(zhǎng)期矛盾重重的糾葛。但我把痛苦轉(zhuǎn)化成了精神的豐富食糧，我非常感恩我經(jīng)歷過(guò)的一切痛苦。我?guī)煾刚f(shuō)能夠在瑜伽上長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，心靈上都有過(guò)吃苦的經(jīng)歷。能忍受不一般的痛苦。

大苦即大福，我走向修行之路，把痛苦轉(zhuǎn)變成順緣，對(duì)痛苦發(fā)起歡喜心，勇敢地接受，面對(duì)�；�悲痛為力量---把傷心、悲痛、甚至痛不欲生的情緒，都轉(zhuǎn)化為修行之路上的動(dòng)力。

我覺(jué)得，這就是一種真正的開悟了。

很多人不理解我一直保持著長(zhǎng)期一個(gè)人生活的狀態(tài)，問(wèn)我，將來(lái)老了怎么辦。沒(méi)人養(yǎng)你啊。我說(shuō)，老了就這樣啊，我相信我到99歲還是一樣迷人的。我的心靈永遠(yuǎn)健康活潑的。

我為自己而活，這是我前幾年的思想，這樣的獨(dú)立保持了很多年。但現(xiàn)在，我對(duì)師父說(shuō)，我的新生命開始了，我現(xiàn)在在你面前是一個(gè)全新的新生寶寶，我不再為自己而活，我是為天下大眾而活。如果說(shuō)前半生是認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程，那么后半生，是我放下自我，融入眾生的過(guò)程。

我不一定做得非常好，但我感覺(jué)我找到方向。我的未來(lái)還有很多種可能性。我將自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷以文字的形式表達(dá)，我轉(zhuǎn)化心識(shí)之內(nèi)的憤怒、暴力和恐懼。我將修習(xí)正精進(jìn)，滋養(yǎng)愛、了解、喜悅和包容，這個(gè)過(guò)程，就是修行的過(guò)程。

每次遇到痛苦時(shí)，我們都可以發(fā)愿：愿以我這次的痛苦，能代替所有眾生的痛苦，希望世界上沒(méi)有第二個(gè)人感受到這種痛苦。

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