為了減肥而苦惱的美女，是不是正在搜索最好的減肥方法呢，即迅速減肥又不反彈呢?來(lái)看看這位網(wǎng)友的現(xiàn)身說(shuō)法吧。

網(wǎng)友說(shuō)，減肥從小事做起，并且要堅(jiān)持，重點(diǎn)也要選對(duì)產(chǎn)品。

每天量體重:每天量體重很重要的，因?yàn)樗�可以給你帶來(lái)一種下意識(shí)的壓力，你也會(huì)很了解你的體重變化從而改變你的習(xí)慣。比如，在飯前和飯后量體重，會(huì)知道自己吃了多少東西，下次就會(huì)相對(duì)減少。

時(shí)刻督促自己:除了正常飲食外，在想吃動(dòng)西時(shí)要對(duì)自己說(shuō)：我正在減肥，現(xiàn)在還不是我滿意的重量。會(huì)減少吃東西的感覺(jué)。最好每餐8分飽。

早上一杯水或酸奶:它們有助于通便(我是這樣)。喝水可以加些蜂蜜，也可以只是溫白開(kāi)水。據(jù)了解，喝冷水可以比喝溫水多減少70%以上的脂肪。

飯前喝一杯水或一杯果汁，或吃一個(gè)水果:在這之后的半小時(shí)后才能進(jìn)食。吃飯時(shí)胃口可以減少很多。說(shuō)實(shí)話，這個(gè)方法其實(shí)餓得很快，但mm們一定要堅(jiān)持住不要吃三餐以外的零食阿。

多吃辣椒，或泡菜:辣椒可以燃燒脂肪，但一定是鮮辣椒，不要吃辣椒油和炸過(guò)的。泡菜是韓國(guó)傳統(tǒng)的食物，很多韓國(guó)人能吃很多東西但卻不胖，除了運(yùn)動(dòng)外就是因?yàn)榕莶�。泡菜是一種發(fā)酵的食品，可以燃燒脂肪。

晚飯后4小時(shí)睡覺(jué):其實(shí)晚上5點(diǎn)以前吃東西是不科學(xué)的，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)因?yàn)轲囸I而在10點(diǎn)吃很多零食。所以只要在飯后4小時(shí)后睡覺(jué)就沒(méi)問(wèn)題了。因?yàn)?個(gè)小時(shí)可以把晚餐消化掉，這樣就不會(huì)存在脂肪堆積了。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):因?yàn)椴皇菧p肥，所以運(yùn)動(dòng)可以選擇自己喜歡的，比如，散步，1小時(shí)操(什么都可以)等。上班族可以每天爬樓梯，中午散步等。每天運(yùn)動(dòng)是為了便于排泄和晚上有助睡眠。

PS：還有一款法寶

Timos(蒂莫斯)

Timos(蒂莫斯)當(dāng)你白天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，配合Timos(蒂莫斯)抹在身體上，不僅使經(jīng)血液腸胃，周身血液循環(huán)，也和惰性脂肪細(xì)胞博斗，這樣就可以使白天身體上的脂肪消耗掉阻止脂肪增長(zhǎng)。在夜間，人體惰性脂肪細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)，Timos(蒂莫斯)中的植物溶脂素抹在你想瘦的身體上后，如入無(wú)人之境，對(duì)惰性脂肪細(xì)胞見(jiàn)一殺一個(gè)，減肥效果自然又好，又快!Timos(蒂莫斯)使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，抑制脂肪的合成，擴(kuò)大脂肪的分解、排出，不運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)也能減體重，睡一睡，輕松瘦!

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