夏季到來，隨著溫度越來越高，高溫酷熱潮濕的日子也逐漸增多，如果稍不注意就有可能發(fā)生中暑。

人是恒溫的生物，當你周圍的環(huán)境溫度過高，或者你本身產熱過高，又不能及時散走的時候，機體的體溫會升高，超過正常的范圍就會影響人的生理代謝的過程，引起體溫調節(jié)功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經器官受損。如果是重度的中暑，死亡率是非常高，所以，請小心預防中暑。

怎樣預防中暑?

專家建議，采取以下措施來防止中暑：

一、要盡量避免在11時到15時高溫時段出門，盡量不要長時間地在陽光下曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。

二、外出時一定要撐遮陽傘，或戴遮陽帽。同時適量地抹一些防曬霜，能起到一定的避暑效果。

光撐傘或者穿防曬衣是不足以阻擋紫外線的。事實上，50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體。而衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。由此可看出，外出時，除了撐遮陽傘、穿防曬衣外，還要涂抹防曬霜來達到更好的防曬、防暑效果。

BLUE LIZARD藍蜥蜴在澳洲與歐美是最受好評的防曬品牌之一。它采用獨特的“物理防曬”原理，不含化學成分和香料，利用氧化鋅細微粉粒，使其在皮膚表面形成一層均勻的對抗紫外線的防護屏障。與一般的“化學防曬”吸收紫外線區(qū)別開來。

無化學藥品、無香料、無防腐劑，藍蜥蜴防曬霜的配方只使用氧化鋅和二氧化鈦為有效成分，不涉及潛在的刺激性化學吸收劑。藍蜥蜴防曬霜成分中的氧化鋅，防曬譜很廣，所以防曬能力很強，在皮膚科可用來治療濕疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮膚敏感處，所以以這種防曬劑為主的產品，無刺激，適合敏感膚質使用，比較安全。皮膚科醫(yī)生、兒科醫(yī)生、藥劑師均強烈推薦。

三、出汗多的人可適量喝些淡鹽水，記住要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

四、外出旅游或出差時應隨身帶一些仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

五、雖然天氣炎熱，但還要注意充分休息，盡量不開夜車，以免降低身體的抵抗力。抵抗力差的人更容易中暑。

防暑誤區(qū)逐個數(shù)

1、防曬霜擦越多，越能防暑嗎?

錯!

專家指出，如果防曬霜涂抹得過厚，反而有可能導致中暑。因為中暑的基本原理就是體內熱量不能及時排出，導致體內溫度過高，使得體溫調節(jié)中樞紊亂繼而引發(fā)中暑。夏天里，尤其是入伏以后，空氣中濕度增大，在這種高溫高濕度的環(huán)境中人體更容易出汗。但很多油性的防曬霜在使用后會阻隔皮膚和空氣的接觸，導致汗液不能順利排出，從而引發(fā)中暑。

因此，我們要挑選不油膩的防曬霜，適量地涂抹，讓防暑效果最大化。

藍蜥蜴防曬霜不油膩而且很容易抹勻。其他大部分物理防曬霜比藍蜥蜴油膩。在使用藍蜥蜴防曬霜的過程中，即使酷熱的天氣讓我們一整天汗流浹背，但是這款防曬霜絕沒有隨汗水流入眼睛，也沒有曬傷的感覺。不像其他化學性防曬霜。很多時候我們使用防曬霜會出現(xiàn)過敏、堵塞毛囊或者當出汗的時候，防曬霜隨著汗水流到眼睛里。以鋅為基礎的藍蜥蜴防曬霜成分不會與皮膚產生過敏反應，因此你不用擔心皮膚會出現(xiàn)皮疹和過敏。

2、室內沒有太陽，就不會中暑?

錯!

中暑與高溫度、高濕度有關，即使在室內不出門，沒曬到太陽，也有可能因氣溫過高而中暑。而且室內雖然看不到太陽，但玻璃只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內也需要防曬。

小編利用藍蜥蜴防曬霜的“智能瓶”給大家做個試驗：

澳大利亞藍蜥蜴防曬霜首創(chuàng)的“智能瓶”，白色的瓶子/透明的管蓋在太陽光和在紫外線的照射下會變成粉紫色或藍色。能讓你隨時隨地探測到紫外線的是否存在。

從上圖可以看到，在室內門口處、窗戶邊，均看到藍蜥蜴防曬霜的瓶蓋變成藍色，說明室內也是會有紫外線的。因此，即使在室內，我們也要涂抹防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。

3、在室內潑水降溫可防暑?

錯!

很多人喜歡在室內潑水降溫，這種方法的確會帶走一些熱量，使室內溫度有所下降。但是，如果室內通風不良，就會導致室內空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內溫度又會上升，這時，人就會感到室內更悶熱，從而容易引發(fā)中暑。

因此，夏季在密閉的室內潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應該是，在室內潑適量的水進行降溫的同時，打開門窗，使空氣流通，最好打開風扇加快空氣流通。

涂抹防曬霜的小貼士

很多MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml的量，才能達到最佳的隔離效果。

防曬霜在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。藍蜥蜴和其他品牌的防曬霜推薦人們每兩小時重復使用一次，也達到最好的防曬效果。試驗結果顯示，藍蜥蜴的防曬功能能持續(xù)至少4個小時以上，在這4小時以內，可以很好地防止皮膚被曬傷。藍蜥蜴防曬霜不僅有效的防止了紫外線對皮膚的傷害，而且能讓我們的皮膚一直保持濕潤。

補涂防曬霜時，如果是帶妝的話，正確的補涂做法是先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多，那么務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。