經(jīng)常不吃早餐有時(shí)是一下吃得很多，很多人會(huì)有這種情況，因此現(xiàn)在為胃病所感到煩惱的朋友是越來(lái)越多，找到對(duì)的方法是很重要。那么有哪些比較適合的食物呢?

今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來(lái)了解一下最實(shí)用的養(yǎng)胃方法。

面食能健脾養(yǎng)胃

小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱的女性有保健作用。面食因?yàn)橐紫�化，吃的時(shí)候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。

與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，更助于人體消化。面條雖然沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，但由于被細(xì)切水煮，不但不會(huì)滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。面條里有堿，其面湯也是很有營(yíng)養(yǎng)的。烤過(guò)的面食也養(yǎng)胃，適合有胃病的女性食用，如干饅頭、干面包片等。最實(shí)用的養(yǎng)胃方法。 　　米能補(bǔ)脾益氣

中醫(yī)認(rèn)為，粳米味甘性平，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)壯滋養(yǎng)。糯米有暖脾胃、補(bǔ)中益氣的功能，可配合治療胃寒弱、消渴、尿頻等。谷芽有健脾消食的功效，有助于治療食物停滯、食欲減退及消化不良等。米糠能健脾胃、消腫利尿，有助于治療腳氣病、水腫、泄瀉及維生素B1缺乏癥。由此可見(jiàn)，米同樣是女性補(bǔ)脾養(yǎng)胃的佳品，而選用面食抑或米飯，僅與地域及飲食習(xí)慣有關(guān)系。

在用米制作的食物中，養(yǎng)胃作用最好的當(dāng)屬醪糟。醪糟是以蒸熟的糯米或大米為原料，經(jīng)加入發(fā)酵劑(酒曲)發(fā)酵而成的一種食品，風(fēng)味獨(dú)特。

糯米作為一味中藥，味甘性溫，入脾腎肺經(jīng)，具有溫胃健脾、益氣止瀉、生津止汗的作用。做成醪糟湯圓后，不僅增強(qiáng)了其補(bǔ)益功能，還增加了活血通絡(luò)的作用，如對(duì)慢性萎縮性胃炎和消化不良者有促進(jìn)胃液分泌、增加食欲、幫助消化的作用;對(duì)慢性關(guān)節(jié)炎患者有活血通絡(luò)止痛作用;對(duì)大病初愈、貧血、手術(shù)恢復(fù)期的女性，可起到輔助治療作用，特別適合虛弱者和產(chǎn)婦吃。

醪糟湯圓雖然味美可口，但因其性甘溫，內(nèi)火較重的人不適宜。特別需要注意的是，患有肝病的人(急、慢性肝炎，肝硬化等)不宜喝醪糟。另外，糯米有一定的收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。醪糟食用時(shí)加糖較多，糖尿病、胃食管反流病患者不宜食。最實(shí)用的養(yǎng)胃方法。

推薦夏季養(yǎng)胃粥 　　苦瓜粥

1、苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。將苦瓜洗凈，切成小塊;粳米淘洗備用。

2、鍋中加水燒開，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入冰糖，糖化解后即成。

大蒜粳米粥

1、大蒜粳米粥是最適合夏天食用的一種健脾養(yǎng)胃粥品，這種粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。

2、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟。

3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火燒開以后，用小火慢慢的熬制，大約一個(gè)小時(shí)左右粥就能熬好，可以取出食用。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在越來(lái)越多的女性朋友過(guò)于忙碌工作，導(dǎo)致自己經(jīng)常忽視三餐，或是吃的太隨便，以至于落下了胃病。今天和大家介紹了一些女性養(yǎng)胃的飲食常識(shí)，希望能夠讓給為女性朋友了解到最實(shí)用的養(yǎng)胃方法。