葡萄干含有多種有益于人身體的微量元素，經(jīng)常食用葡萄干可以補血、健胃、生津益氣、滋腎益肝

辦公室上班的女性朋友更加需要平常多吃葡萄干，不僅可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，還能提高免疫力，食用一個星期就有明顯改變。

中醫(yī)認(rèn)黑棗性溫味甘，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的食療功效。

黑棗可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的養(yǎng)生佳品。

桑葚又叫桑果、桑棗、桑椹子等名稱，它具有防止血管硬化、健脾胃，助消化、補充營養(yǎng)、防癌抗癌、烏發(fā)美容等功效。

上了年級的女性朋友，不妨每天吃上幾顆，也可以用來泡水飲用，減少白發(fā)的生發(fā)，同時延緩皮膚的衰老，整個人看起來自然就更加年輕了。

藍莓含有獨特的花青素是一種可以延緩衰老的神奇物質(zhì)，不僅能增加皮膚彈性，改善視力，清除體內(nèi)毒素，恢復(fù)器官健康的作用。

花青素是一種對于人體非常有益的物質(zhì)，可以清除身體內(nèi)的殘留毒素，還能增加眼球所需的營養(yǎng)，防止老花眼，烏黑頭發(fā)等。