一般醫(yī)生都建議貧血的人多吃葡萄干，但根據(jù)最新一區(qū)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，因?yàn)椴糠衷袐D期間缺鐵嚴(yán)重，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的低血糖和貧血現(xiàn)象。所以建議孕婦多吃黃葡萄干。

葡萄干有多種類型，每種顏色都有其作用，建議孕婦主要來(lái)吃黃葡萄干，其他的都可以輔助來(lái)吃，里面的鐵和鈣元素十分豐富，是兒童，婦女，體質(zhì)較弱的女性的滋補(bǔ)佳品。能夠幫助調(diào)補(bǔ)氣血，增多血小板。

海苔中含有的藻蛋白，能夠很好的抵抗疾病。而且對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的胎兒來(lái)講，有著很好的護(hù)航效果，因?yàn)楹Ｌ﹂L(zhǎng)在巖石上，充分吸取了大海里的精華。像蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)還有維生素的含量，都是超級(jí)高的。

海苔中含有的尼克酸和核黃素也是比較高的。所以孕媽媽平時(shí)一定要多吃點(diǎn)海苔。對(duì)胎兒的身體和神經(jīng)系統(tǒng)都有極大的好處。

之所以讓孕婦多吃燕麥片，是因?yàn)檠帑溒�中含有的營(yíng)養(yǎng)元素和礦物質(zhì)涉及較廣。里面還有大量的水果和谷物。能夠全方面的滿足孕婦和胎兒的健康問(wèn)題。

燕麥片可以補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，改善血液的循環(huán)。能夠緩解孕婦在各種方面帶來(lái)的壓力。里面獨(dú)特的葡聚糖能夠快速刪死陸謙的病毒，細(xì)菌以及真菌等微生物。沒(méi)毅力高了，防感冒，防疾病，胎兒也健康。

孕婦最應(yīng)該多吃的食物就是紅棗和核桃了。紅棗是最佳的補(bǔ)血食物，核桃是最佳的益腦食物。再加上還有鐵元素較多的葡萄干。三者搭配，口感美味，又健康增強(qiáng)身體免疫力

核桃最有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，人們常說(shuō)以形補(bǔ)形，核桃仁兒的外形就類似于大腦的腦部形狀。紅棗中所含的元素能夠阻止黏蛋白和鈣離子與非結(jié)合型膽紅素結(jié)合，這樣能夠有效地防泰毒，提高寶寶的視力，增強(qiáng)寶寶的智力