板栗的營養(yǎng)豐富，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，孕婦常吃可以強(qiáng)身健體、益胃平肝，對(duì)胎兒有促進(jìn)作用。

板栗人在國外有“人生果”的美譽(yù)，是健康養(yǎng)生的食物，孕期吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。

孕婦從懷孕的第四個(gè)月開始胎兒要發(fā)育骨骼了，而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣，因此孕婦們?cè)趹言衅陂g可以適量多吃蝦或蝦皮。

蝦的營養(yǎng)價(jià)值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個(gè)部分都含有大量的磷，能滿足準(zhǔn)媽媽孕期的營養(yǎng)需求。孕婦為了寶寶和母體的健康，應(yīng)攝入補(bǔ)鈣的物質(zhì)，此款蝦皮干貨，含有豐富的鈣物質(zhì)。

蜂蜜對(duì)孕婦來說也是個(gè)好東西，有著不錯(cuò)的維生素很受人的喜愛，適量的吃一些可以預(yù)防便秘，可以很好的安神，補(bǔ)氣。

蜂蜜可以滋陰潤肺，對(duì)孕婦來說的話可以安神以及補(bǔ)氣，讓胎兒發(fā)育的更好。

松子仁含有豐富的物質(zhì)，孕婦常吃可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育，同時(shí)當(dāng)作零食解解饞。

松子它還能夠改善孕期精神緊張，睡眠好不等癥狀，還可以使寶寶的頭發(fā)變得烏黑有光澤。

葡萄干能及時(shí)補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育所需的能量，此外，它含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營養(yǎng)物及人體所需的氨基酸，孕婦常吃，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益

葡萄干中含有十分豐富的鐵和鈣，具有極佳的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。據(jù)說，還對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益，并能改善胎兒偏黑的膚色，有安胎養(yǎng)神的功效。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，而且營養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高，給孕婦補(bǔ)補(bǔ)身子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

燕麥片還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，也是給孕婦的補(bǔ)鈣佳品。