經(jīng)常失眠睡不著，夜尿頻繁？每晚偷偷吃幾粒，改善睡眠質(zhì)量睡好覺
現(xiàn)在很多人都是處于高壓的生活狀態(tài)，無論是上班還是做生意，競爭壓力也是大，所以大家的神經(jīng)都是緊繃狀態(tài)，自然就會導致失眠睡不著了，晚上正是休息的時候，如果說這個時候沒有休息好，會非常影響第二天的精神狀態(tài)，所以，小編研究了好久，原來每天晚上吃點這些小食材，能夠有效地改善睡眠質(zhì)量哦。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705107.jpg"> </p> <p>酸棗仁不知道大家吃過沒有，它有著獨特的安神治失眠的功效，把酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續(xù)服用3～5天，即可見效，夜里不再輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入睡。并且酸棗仁又有一定的滋養(yǎng)性，對心和肝的陰血有微弱的滋養(yǎng)作用，對人體是極好的。</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
還有一個治失眠的好方法，只要用到鄉(xiāng)下不要錢的野草就可以。在農(nóng)村，這種被忽略的野草就叫做燈芯草。它的使用方法很簡單，內(nèi)服外貼都可以。用燈芯草加水熬煮，一天兩次，七天一個周期，就能有效的改善睡眠。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705109.jpg"> </p> <p>失眠和夜尿頻繁都不是病，只是一種睡眠障礙的癥狀表現(xiàn)，所以我們在治療方法上，采用比較溫和的食療法對身體更好，除了睡前偷偷喝一杯酸棗仁茶或桂圓茶，小編推薦下面幾個美味又有治療失眠功效的食材，幫助你擺脫失眠的困擾。</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
龍眼算是我們生活中比較常見的一種水果，除了好吃之外，其實它治療失眠的效果也是非常棒的，因為含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖和礦物質(zhì)的原因，它不僅能夠安撫神經(jīng)、舒緩壓力，晚上喝碗溫熱的桂圓水，暖宮暖胃讓你輕松入睡。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705111.jpg"> <h3>銘膳珍莆田桂圓肉</h3> <span id="cbli0me" class="price_tag">￥48.00</span> <span id="vj5vwgm" class="shopName">￥76.00</span> <span id="fsqhbtu" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
這是一款生長在北方的一種植物，非常適合失眠的人群使用，它被醫(yī)生們可愛的稱為“東方睡果”。它的助眠功效，在本草綱目中都有十分詳細的記載，只需要在睡前的時候用它來泡茶就可以了。我的姐姐以前也是被失眠所困擾的，就是喝它才得到緩解的。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705113.jpg"> <h3>滿德齋酸棗仁粉</h3> <span id="66dsshz" class="price_tag">￥65.80</span> <span id="xl6tchj" class="shopName">￥131.60</span> <span id="n0dgdap" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705115.jpg"> <h3>成熟農(nóng)家棗花蜂蜜</h3> <span id="1itmlim" class="price_tag">￥88.00</span> <span id="pvfx16l" class="shopName">￥90.00</span> <span id="fgmdj4j" class="buy">去看看</span> </a></div> <p>蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它里面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，讓人很快進入睡眠。每天晚上喝蜂蜜，可促進睡眠，讓你一覺睡到大天亮。</p> <div id="yy6miu4" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=537608830829> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705117.jpg"> </p> <p>現(xiàn)在的生活壓力越來越大，導致了很多人晚上失眠，所以安眠藥成了失眠人士的好搭檔，眾所周知藥物都有副作用，所以長期飲用安眠藥對身體非常的不利，健康有效的安神助眠，當屬我們的助眠花草茶，科學的花草配比，帶來最健康的助眠。</p> <div id="h61nfbl" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=18170517430> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
由于生活壓力大，形成肝氣淤結(jié)而睡眠質(zhì)量差，難入睡或睡不沉易醒多夢等，這款茶對以上狀況有顯著的緩解作用哦，兩個月為一個療程按療程飲用效果顯著。功效：疏肝、緩壓、解郁、安神、舒眠助眠。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171027/20171027140705119.jpg"> <h3>君臻重瓣干玫瑰花茶</h3> <span id="giabgsg" class="price_tag">￥29.00</span> <span id="eool5d8" class="shopName">￥98.00</span> <span id="bqyzqwa" class="buy">去看看</span> </a></div>
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