早晨是美好一天的開(kāi)始，所以呢，有俗話(huà)說(shuō)，早飯是很重要的，其實(shí)早上同樣也是排出身體毒素的最好時(shí)機(jī)，如果你早晨有便秘的習(xí)慣，那就不太好了，宿便會(huì)讓你身體的毒素?zé)o法排出，長(zhǎng)期時(shí)間可能會(huì)帶來(lái)一些癥狀，早上起床的第一杯水對(duì)身體的好處是非常多的，下面先來(lái)看看吧！ 

1.補(bǔ)充水分：晚上睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中心研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調(diào)對(duì)，太熱的水會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。