秋季養(yǎng)生粥為先，三款粥幫你養(yǎng)出好身體
一年四季，二十四節(jié)氣形成了氣象萬千的自然現(xiàn)象，而人體又與節(jié)氣有著密不可分的關系，因而從古至今也就有了時令養(yǎng)生的生活習俗。而隨著秋季的到來，尤其是在早晚能明顯的感到秋天的涼意，而此時空氣中的水分減少，也就是我們所說的秋燥，生活中的我們常常會有皮膚干燥、干咳、身體疲乏的情況。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709251604344873.jpg"></a> </p> <p>而所謂“秋季養(yǎng)生粥為先”，在秋季適時的食粥，在一定程度上就能很好的緩解秋燥給我們身體帶來的不適癥狀。而提及粥，其可以說是我們日常飲食最熟悉而又最常見的主食之一，而食粥在我國也已有數(shù)千年的歷史，記得明代張方賢在《煮粥詩》里說過“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味長”，可見古人也是如此的追崇美粥。</p> <p align="center">
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當然，根據(jù)不同的地域、飲食甚至是生活習慣的不同，也造就了百十種風味各異的粥類，但不可否認的是，其均有益于身體的健康。而在秋季，人們還是比較適合喝下面這三種粥的，說到這，不妨看看下面這些食材吧：
一：降噪潤肺粥食材
【磨皮去芯白蓮子】
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蓮子干 去芯湘蓮無心白蓮子500g
￥25.90 ￥49.00 去看看蓮子自古以來就是的老少皆宜的精心安神、去燥的營養(yǎng)滋補品。當然其吃法也是多樣，可用來配菜、做羹、燉湯等。而通常人們會選用磨皮、去芯的蓮子來煲粥，這樣蓮子更易煮糯，而且還去除了芯的苦。而這個其顆粒飽滿均勻，也沒有其它的添加，燉煮后湯清柔嫩，入口軟糯清香。
【無硫百合干】
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無硫百合干干貨250gx2袋
￥20.90 ￥24.90 去看看秋季天氣干燥，空氣中缺少水分，尤其是對于肺器官不太好的老年人而言，在熬粥時適量的加些百合干有很好的潤肺止咳的作用。而尚膳坊的這個是健康無熏硫的，聞之有一股淡淡的自然清香，微苦，煲湯時最好適量的加些冰糖。
【小顆粒黃冰糖】
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尚貢小粒黃冰糖多晶冰糖塊400g
￥9.90 ￥19.90 去看看眾所周知，冰糖的甜味溫和，人們在煲粥時常常會加些，其有很好的化痰止咳和潤喉去燥的作用。而老塘子的這個是經(jīng)過手工熬制而成的，經(jīng)過水溶解、除雜、蒸發(fā)、濃縮結晶等，讓甘蔗的甜味充分的體現(xiàn)在冰糖上，而且它的顆粒大小尚可，非常便于煲粥時添加。
二：補中益氣粥食材
【切片山藥】
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709251604344881.jpg"></a> </p> <div id="ov1c0me" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=3935996947>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709251604344883.jpg"></a> </p> <div id="kxhy5gh" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=36210405043>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709251604344887.jpg"></a> <h3>買3送1赤小豆長粒赤豆紅500g包郵</h3> <span id="1ipyyta" class="price_tag">￥7.90</span> <span id="pask8at" class="shopName">￥18.90</span> <span id="s53smis" class="buy">去看看</span> </a></div> <p>八寶粥一般不是有固定的配料，而是由各地飲食不同而有所不同，一般除了加入自己喜歡的食材以外，薏米和紅豆這兩種粗糧一般家庭都會選擇，如果再簡單些我們還可以煮有去濕功效的紅豆薏米，祛除體內濕氣，有利于消腫解毒，祛濕健脾，非常適合體內濕氣較重的人群食用，還可以根據(jù)自己喜好加一些冰糖、小湯圓或年糕~</p> <p>【五谷雜糧粥】</p> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709251604344889.jpg"></a> <h3>仁果果十谷米八寶粥原料粗糧八寶粥</h3> <span id="b38jnxp" class="price_tag">￥29.90</span> <span id="atgyyzm" class="shopName">￥78.63</span> <span id="y5gc7bw" class="buy">去看看</span> </a></div> <p>相信大多數(shù)家庭在煲粥的時候，經(jīng)常會遇到這樣的困擾：食材單一，不營養(yǎng)，隨意搭配不科學等。而仁果果的這個五谷雜糧粥食材就能很好的解決這一點，它是有10種組合而成的，煲粥時直接添加就可以了，非常的方便，而且它的食材顆粒飽滿，干凈無雜質，煲好粥的味道也是非常的清香軟糯潤口。</p>
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