反復(fù)失眠睡不著？別依賴安眠藥，睡前一杯“水”，一覺酣睡到天亮
現(xiàn)在隨著工作壓力和生活壓力的不斷增大，不僅是老年人，甚至很多的年輕人也開始出現(xiàn)了失眠的情況。晚上翻來覆去的怎么都睡不著，白天上班的時(shí)候無精打采的影響工作效率。而且長時(shí)間的失眠還容易得抑郁癥，那可是非常折磨的。一覺睡到天亮簡(jiǎn)直是一種奢侈，影響著我們的健康。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079254.jpg"></a> </p> <p>而且如果長時(shí)間的睡眠不足，皮膚就會(huì)出現(xiàn)暗黃，還會(huì)長出黑眼圈。而且時(shí)間長了還會(huì)影響記憶力，免疫力，身體也會(huì)慢慢變差。其實(shí)很多人睡眠不好，就是因?yàn)樯眢w和神經(jīng)都處于一個(gè)緊張的狀態(tài)。所以睡覺之前，我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)睡眠。因?yàn)樯眢w只有放松了之后，而且累了之后，更加容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。</p> <p align="center">
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除此之外，改善我們的飲食習(xí)慣也能促進(jìn)睡眠哦！有一種植物叫做“合歡”，可能這樣說很多人并不是很熟悉，其實(shí)就是絨花樹！如果還是不清楚的，如圖所示！合歡花具有解郁安神、理氣開胃的功效，用于心神不安、憂郁失眠的癥狀。睡覺前用合歡花泡茶喝，起到鎮(zhèn)靜安神、美容排毒的作用，也是治療神經(jīng)衰弱的佳品。每天喝一杯，可以放松我們的神經(jīng)，促進(jìn)我們的睡眠哦！
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079256.jpg"></a> </p> <p>除此之外，我們?nèi)粘Ｉ钪�，常見的桂圓，也是促進(jìn)睡眠的好物！中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益食材。桂圓還含有大量的鐵、鉀等元素，對(duì)于因貧血造成心慌、失眠、煩躁等癥狀有著很好的改善作用，睡覺也不會(huì)翻來覆去的睡不著了。如果你經(jīng)常失眠睡不著的話，就別再傻傻的吃安眠藥啦！下面小編還推薦幾款好用的食材，治療失眠有奇效，每天睡前喝一杯，讓你一覺睡到大天亮。</p> <p align="center">
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就像上文中小編說到的那樣，要是你長期飽受失眠的困擾，睡前喝一杯桂圓紅棗茶，有輔助治療失眠的作用，還能補(bǔ)血安神，調(diào)理身體，提高身體的免疫能力。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079258.jpg"></a> <h3>中秋禮茶桂圓紅棗枸杞茶</h3> <span id="ck5c6ku" class="price_tag">￥29.90</span> <span id="qzikleb" class="shopName">￥88.00</span> <span id="ldjixyf" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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挑選優(yōu)質(zhì)的金絲皇菊，專為失眠人群設(shè)計(jì)，健康年輕是睡出來的，您值得擁有。而且容易上火的人可以多喝，它還具有清熱降火的功效哦！
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079260.jpg"></a> <h3>徽特 金絲皇菊</h3> <span id="xqbibrc" class="price_tag">￥39.90</span> <span id="rohi21z" class="shopName">￥96.00</span> <span id="la8kayr" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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玫瑰花茶有通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化血管，調(diào)和肝脾、消除皺紋、滋潤肌膚，改善膚色，緩解失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱等功效。女人多喝還能美容養(yǎng)顏哦！
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079262.jpg"></a> <h3>君臻重瓣干玫瑰花茶</h3> <span id="nys5z3c" class="price_tag">￥29.00</span> <span id="p1f4znq" class="shopName">￥98.00</span> <span id="jrbq1is" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因?yàn)樗锩尕S富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，讓人很快進(jìn)入睡眠。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079264.jpg"></a> <h3>DNZ百花蜂蜜</h3> <span id="q0v8mxr" class="price_tag">￥98.00</span> <span id="zsrsqsl" class="shopName">￥176.00</span> <span id="wfcnbeo" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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黑芝麻含有大量的卵磷脂，促進(jìn)細(xì)胞再生，常吃還能延緩衰老，使白發(fā)變黑，安神助眠。核桃粉也是天然的養(yǎng)顏佳品，特別是女性，每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚干燥發(fā)黃得到改善。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079266.jpg"></a> <h3>黑芝麻粉核桃黑豆粉</h3> <span id="2gvfhka" class="price_tag">￥68.00</span> <span id="rgzsj3e" class="shopName">￥128.00</span> <span id="worqnnq" class="buy">去看看</span> </a></div> <p>核桃為扶正固本，益氣安神之良藥，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。睡前吃些核桃仁，有利睡眠。肚子餓的時(shí)候還能當(dāng)代餐粉食用，而且又不怕長胖哦！</p> <div id="6wyqc9c" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.fjnewsnet.com/plus/tao_jump.php?itemid=538102761001>
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