刺梨很多人對它并不熟悉，其實它是薔薇科植物繅絲花的果實，刺梨營養(yǎng)價值很高，富含維生素，特別是維生素C含量居榜首，

能夠為卵巢提供 營養(yǎng)，促進體內(nèi)新陳代謝，排出卵巢毒素廢物。也含有多種微量元素，能夠淡化黑色素，美白肌膚，還能夠提高人體免疫力，延緩衰老。

皂角米是純天然的綠色滋補食品，能夠促進卵巢的新陳代謝，保護女性健康，還含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補食物，經(jīng)常吃可以讓肌膚更加細膩光滑

皂角米中膠質(zhì)濃度比較高，能夠補充天然雌激素，具有清肝明目、健脾滋腎、潤膚養(yǎng)顏、提神補氣等功效。

葛根，屬于藤本植物的一種，是純天然的營養(yǎng)佳品，葛根是一種農(nóng)村人種植的食物，有利尿清熱、解酒、降血脂降血糖、壯陽補腎等多種作用

而且葛根中的黃酮類物質(zhì)能夠模擬雌性激素，促進卵巢的新陳代謝，促進腸內(nèi)廢棄物及有害物質(zhì)的排泄，維護女性健康。

你還在吃普通的紅棗嗎？你知道嗎？黑棗的營養(yǎng)價值更高哦！黑棗又叫軟棗柿子是柿屬食物的一種，人體所需要的各種微量元素它都可以及時的去補充

由于黑棗中含有蛋白質(zhì)、生物堿等，它就具有抗衰老、祛皺、排毒的功效。每天來幾顆黑棗，輕松補血益氣，改善貧血，常吃身材會越來越苗條哦。

奶酪當中含有豐富的鈣元素和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及多種微量礦物元素，堅持每天攝入充足的鈣質(zhì)，可以促進雄性激素的合成，更顯年輕態(tài)

口感獨特，奶香濃郁，不僅適用于成年人，小孩子也可以適當?shù)爻砸稽c奶酪，奶酪中的鈣質(zhì)是很高的，孩子常吃補鈣還長個的。

最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻，它具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，黑豆可以很好的緩解人的壓力，對于體虛乏力的狀況有很好的改善作用

黑芝麻本身就是烏發(fā)養(yǎng)顏的保健食品，對于上班族來說，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。這三種食材的組合更加有效的補充人體精血，強腎養(yǎng)氣。

銀耳我們都認為也都只知道是女性的美顏佳品，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，口感Q彈，把多年肺毒慢慢排出來

它含有的酸性多糖類物質(zhì)，還能夠增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用，經(jīng)常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善

其含有豐富的維生素，具有益氣補血的作用，長期食用還有美白抗衰的功效！常吃可以延緩衰老，對于女性來說是很好的食物。

葡萄干營養(yǎng)豐富，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，每天適量的吃點，能很好地改善貧血

還能夠提高免疫力，降低膽固醇。喝酒前吃幾粒葡萄干，能讓你喝酒時加速排除體內(nèi)的酒精。酸酸甜甜也十分開胃。