大豆類里含有植物雌激素，豆?jié){是由豆類制成的，飲用豆?jié){可以改善女性雌性激素分泌不足的癥狀。

豆?jié){的味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在每天早晨來(lái)一杯豆?jié){，可以有效的提高雌性激素的分泌哦，

刺梨的維生素C含量在所有植物當(dāng)中是最高的，能夠淡化黑色素，美白肌膚，還能夠提高人體免疫力，延緩衰老。

刺梨中還含有豐富的膳食纖維和多種人體所需的氨基酸，能夠排毒養(yǎng)顏，消除疲勞，預(yù)防疾病。

葛根中含有異黃酮能模擬雌性激素的，女性長(zhǎng)期服用，可以調(diào)理體內(nèi)雌性激素的分泌和供應(yīng)。

葛根粉是中藥名，它含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，不僅可以幫助提高雌性激素，還有一定的防癌抗癌功效呢。

蓮子富含蛋白質(zhì)、多鐘維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，女性常食能為你補(bǔ)充天然的‘雌激素’。

蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，有清熱瀉火之功能，可以跟玉米木瓜排骨燉食，補(bǔ)充雌性激素效果更佳

皂角米又稱“雪蓮子”，里面富含豐富的膳食纖維，皂角米中膠質(zhì)濃度比較高，能夠補(bǔ)充天然雌激素，促進(jìn)卵巢排毒，維護(hù)女性健康。

皂角米是純天然的綠色滋補(bǔ)食品，能夠促進(jìn)卵巢的新陳代謝，保護(hù)女性健康，可以煮粥食用也可以煲湯。

素有"補(bǔ)血圣藥"之稱的阿膠制成的阿膠膏，是很多愛(ài)美人士補(bǔ)血養(yǎng)顏的選擇。在制作的過(guò)程中加入了紅棗，芝麻，核桃，枸杞，使得口感提升，非常受歡迎。

女性天生氣血不足可以后天補(bǔ)齊，美味的阿膠糕結(jié)合了多種營(yíng)養(yǎng)，每天吃上一兩片，不久后你就可以看到氣色紅潤(rùn)的自己，讓自己更加的美麗動(dòng)人，非常天然

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。含有大量的維生素C，對(duì)美容美白有很好的功效。

榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。

卵巢是女人的第二張臉，是女人幸福、活力的源泉，如果一旦卵巢沒(méi)完全排出，首先皮膚松弛、無(wú)彈性 、長(zhǎng)皺紋、色斑，后期還可能會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。日常生活中吃些堿 性食材能調(diào)理內(nèi)分泌，滋養(yǎng)卵巢。

百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價(jià)值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能夠雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)卵巢排毒的，延緩衰老的。

燕麥絕對(duì)是想要保持年輕的女性不能缺少的一種食物，它富含大量的膳食纖維， 用來(lái)代餐當(dāng)主食，不僅能夠讓腸胃更好吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清潔腸胃，排解毒素，保 持卵巢的干凈和健康，還有非常好的滋潤(rùn)皮膚

女性不妨將燕麥做早餐的主食，膳食纖維和維生素E含量豐富，可以防止分泌過(guò)多的雄性激素，每天吃一碗，卵巢年輕，皮膚也細(xì)膩。