女孩每個(gè)月經(jīng)期的時(shí)候都是很敏感的，往往這期間皮膚都會(huì)變差，長(zhǎng)痘，心情煩躁，有的更甚至身體很不舒服。這些問(wèn)題可能很讓人頭疼，因?yàn)樵谠谠陆?jīng)期間，女性的身體會(huì)相對(duì)比較虛弱，同時(shí)會(huì)由于經(jīng)血的流失而導(dǎo)致養(yǎng)分也流失，所以在經(jīng)期的飲食要非常的注意，那么哪些食物對(duì)于緩解緊張情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助呢？下面讓小編來(lái)告訴大家吧。

很多女生在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)選擇喝上一杯紅糖水，因?yàn)樗�可以緩解�?jīng)痛的感覺(jué)，但是喝了紅糖水之后的效果似乎也是各不相同，有的人有緩解，有的人則是會(huì)痛上加痛！因?yàn)楹图t糖水也是要看體質(zhì)的，所以除了喝紅糖水以外，還可以在紅糖里加點(diǎn)小物，排毒效果會(huì)加倍哦。

所以大家要記住，痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水，并不是萬(wàn)能的。想要預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。今天小編就教大家一個(gè)偏方，對(duì)于痛經(jīng)很管用。

1紅糖能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性不可缺少的滋補(bǔ)佳品。有關(guān)研究表明，用原子熒光光譜儀測(cè)定，發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。

3阿膠糕能預(yù)防缺鐵性貧血，再生障礙性貧血，血小板減少，白細(xì)胞減少等癥，效果明顯。長(zhǎng)期食用氣血雙補(bǔ)，對(duì)女生痛經(jīng)也有良好效果。

4紅棗富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效，女人多吃紅棗好處多多

5紅豆薏米粉組合的代餐粉，不僅味道香，口感也舒適，它可以幫助我們均衡身體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也促進(jìn)代謝，補(bǔ)血養(yǎng)身，消除水腫等，讓姊妹們更漂亮。

6甄選優(yōu)良好食材，研磨驚喜好吸收，飽腹代餐好快捷，科學(xué)配比，營(yíng)養(yǎng)豐富，低溫烘焙，鎖住食材精華，口感香椿，芳芬誘人的美味