大部分女性都會認為多吃水果少吃飯，就會讓自己瘦成閃電，那么小編告訴大家，這種觀念是非常錯誤的，為什么呢？因為有一些水果不僅含糖量非常高，而且所攝入的能量比米飯要高出幾倍。所以有些水果吃多了會長胖這句話一點也沒錯，那么哪些水果經(jīng)常吃會長胖呢。小編列出幾個例子，希望能幫到大家。

 在寒冷的夏天，每個人都喜歡在家里吹著空調(diào)，抱著一大塊西瓜然后美美的看著電視，西瓜確實是夏天必不可少的，但是大家可能不知道，雖然西瓜成分中94%都是水分，但是它的含糖量決定了具有相當高的熱量，據(jù)研究表明，一個大約十斤的西瓜，它的熱量在1000-1250千卡之間，而一碗米飯的熱量值在200卡，所以就相當于吃了六七碗米飯。

 芒果也是很多朋友的最愛，一直秉承著多吃水果就能瘦的原則，一直水果不斷，殊不知芒果的成分中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，100g的芒果中糖分的比重達到14%，脂肪的比重達到了16.1%。多吃芒果就會使脂肪堆積進而發(fā)胖。

  便秘了大家都喜歡來一根香蕉疏通腸道，但是香蕉的含糖量在水果中也是屈指可數(shù)的，吃過多的香蕉，會使香蕉中的糖分轉化成脂肪堆積起來，時間一長就會引起發(fā)胖，影響了愛美女性的形體美。

 閑暇之余不如來一杯檸檬茶，口味酸酸爽爽，還可以促進腸胃的蠕動，有利于體內(nèi)多余糖分、脂肪的消化，讓你擁有一個健康干凈的胃。曬干之后的檸檬片不用擔心保存時間長短的問題，沒有水分的檸檬片保存時間非常長。

 

紅棗枸杞菊花茶是小編經(jīng)常喝的一款茶，因為這款茶的成分都是營養(yǎng)價值非常高的，紅棗有補血、美容養(yǎng)顏的功效，枸杞可以疏通經(jīng)絡，促進血液流通，并且還可以清除腸胃的臟東西，讓你在擁有一個健康身體的同時，美味不乏。

  寒冷干燥的冬天，家里不備上一點干果就是不行，這款新疆天然大棗，個頭非常大，色澤好，是招待客人，送親朋好友的不二選擇，處于經(jīng)期的妹紙們多吃紅棗可以起到補充氣血、美容養(yǎng)顏的功效。還不快快行動了！

 

你喜歡口感細膩順滑的食物嗎，吶！小編已經(jīng)給你準備好了，特級白銀耳，口感順滑，還有一股天然銀耳的香味，銀耳中含有大量的天然植物性膠質(zhì)，對女性皮膚有很好的保養(yǎng)作用，經(jīng)常喝銀耳湯，還可以達到祛斑抗皺的效果。

薏米紅豆粉屬于天然研磨，真正的不添加任何化學物質(zhì)，女人多喝薏米紅豆粉，可以起到美容養(yǎng)顏的功效，尤其是經(jīng)常長痘痘的油性皮膚，還有健脾益腎，促進血液循環(huán)的作用，每天喝一杯，不僅養(yǎng)顏，還讓你益壽延年。

早晨起得晚？沒早飯吃？那么這一款水果國人谷物燕麥片正是你所需要的。每天早晨泡上一杯，不僅讓你營養(yǎng)均衡、充足，更讓你在這一天有個美好的心情，并且這款水果果仁還可以選擇做沙拉，餐后來一個沙拉真是不一樣的美味。