性味甘微溫，有補(bǔ)中益氣的作用，有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多用油煎食。準(zhǔn)寶媽們?cè)诖�產(chǎn)期間，喜歡以蛋類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這款土鵝蛋尤為合適。

鵝蛋自古就是孕婦的優(yōu)選食材，多用油煎食。故可在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

孕婦食用銀耳可以補(bǔ)充維生素D，有助于促進(jìn)胎兒骨骼健康發(fā)育。既能增強(qiáng)人體免疫力，孕媽媽孕期的時(shí)候可以多吃，還可以防止便秘

又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。此外，銀耳含有豐富的天然植物性膠質(zhì)，幫助孕婦祛除臉部黃褐斑、雀斑。

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。且孕婦吃紅棗還能夠改善腸胃不佳，潤(rùn)燥化痰，但核桃脂肪含量高，也不適合每天過多進(jìn)食。

核桃可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)燥化痰，幫助排出身體毒素，多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，長(zhǎng)期腹瀉的人應(yīng)當(dāng)少吃。

無花果干富含膳食纖維、鈣、銅、鎂、錳、鉀、維生素K等多種有益人體的物質(zhì)，開胃的作用。大人和孩子都適合食用，還可用來煲湯或蒸一下吃都是極好的。

無花果中有大量的果膠和維生素，能起到滋補(bǔ)、凈化腸道、還含有多種抗氧化劑、黃酮和多酚。無花果有潤(rùn)腸通便的效果。

《四川中藥志》："性平，味甘淡，無毒。"有利尿，泄熱，平肝，利膽。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結(jié)石，高血壓病，糖尿病，乳汁不通。

玉米須味甘、淡，性平；歸腎、肝、膽經(jīng)；治腎炎水腫，腳氣，黃疸肝炎等功效，孕期可以喝玉米須茶，可以很好的去胎毒。

金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。

金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。因此孕婦喝金銀花茶還可以去胎毒。尤其夏季孕婦可以適量加點(diǎn)菊花一起泡水喝