維度女性網(wǎng) > 美食 > 好睡眠是吃出來的:6種能改善睡眠的食物,第4個食用最方便
桑葚營養(yǎng)價值很高,既可食用又可入藥,且汁濃似蜜,香甜可口,被譽(yù)為"民間圣果"。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。
桑椹子是桑樹的果實,又名桑葚,桑果。是中國皇帝御用的補(bǔ)品。具有多種功效,被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。
晚上喝杯蜂蜜水,它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,第二天早上,整個人氣色好腸胃也通啦。
蜂蜜真的是個萬能的寶貝,每天早上喝杯蜂蜜水,能夠調(diào)節(jié)腸胃消化,刺激排泄,促進(jìn)睡眠。
核桃、芝麻和黑豆全身都是寶,除了能夠補(bǔ)氣養(yǎng)身,還能安神助眠,提高睡眠質(zhì)量,沒有任何添加劑,
純手工磨制成細(xì)膩的粉末,口感香甜絲滑,沒有任何雜質(zhì),放心飲用,養(yǎng)生必備,讓你睡得安穩(wěn),越喝越健康,越喝越漂亮。
棗夾核桃,紅棗中含有豐富的維生素c和,鐵,銅,鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補(bǔ)品
多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外,還能降低血清膽固醇,也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。
辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,有強(qiáng)肝、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、記憶力、加速代謝等功效。肝功能代謝不正常的人,第一次吃辣木籽,口感會偏苦。
辣木籽是純天然綠色食品,含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),它有很好的排毒功效,肝臟受到損傷的,每天吃幾粒修復(fù)肝臟,改善睡眠、增強(qiáng)免疫力.
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