古話說(shuō)：千寒易除，一濕難去。濕氣就是萬(wàn)病之源，濕氣分為寒濕、熱濕、風(fēng)濕、暑濕，濕氣如果沒有去除，那么吃再多的藥品補(bǔ)品也是無(wú)濟(jì)于事的，濕氣重通常表現(xiàn)為面部出油、小肚子大、耳內(nèi)濕、大便黏稠等癥狀，都知道紅豆薏米可以去濕氣，但是如果方法用錯(cuò)了，體內(nèi)的濕氣可能更重。

一、紅豆錯(cuò)了

紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧，它有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，性溫，適合女性經(jīng)常食用，是女性養(yǎng)生護(hù)膚的首選粗糧。但是你知道嗎？紅豆可以療饑，卻不利水祛濕，吃多了甚至可能引起敗血，赤小豆才有良好的利水祛濕功效。紅豆和赤小豆雖然顏色都是暗紅色，但是很容易區(qū)別，赤小豆外形扁的，而紅豆較圓。這兩種豆子雖然口感差不多，但是功效是不同的。

二、薏米錯(cuò)了

薏米也是一種很好的養(yǎng)生護(hù)膚食材，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1等，常吃可以使我們的皮膚變得光滑，還能消除面部的斑點(diǎn)和色素，促進(jìn)體內(nèi)水分和血液的新陳代謝，可以利尿去水腫。同樣薏米也是我們?nèi)�濕氣的好幫手，但是它性寒，直接煮食的話很容易傷脾肺，所以正確的使用方法是先將薏米炒一下，這樣可以減輕薏米的寒性。還有經(jīng)期的女性最好是不要吃薏米，會(huì)導(dǎo)致宮寒。

三、煮法錯(cuò)了

有的人很納悶：為什么我堅(jiān)持吃了一段時(shí)間的紅豆薏米粥都還是沒有看出去濕氣的功效？那是因?yàn)橐环矫婺悴粌H選錯(cuò)了紅豆，連煮法也錯(cuò)了。赤小豆和薏米都是很難煮爛的粗糧，煮之前一定要用熱水浸泡一個(gè)小時(shí)左右再煮，直接煮的話營(yíng)養(yǎng)很難散發(fā)出來(lái)。另一方面說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)傷到了脾臟，所以不光要去濕氣，還要健脾，芡實(shí)是一種健脾的好食材，它可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益脾胃。