葡萄干含鐵鈣特別的豐富，可以補(bǔ)充胎寶寶發(fā)育所需的鈣，而且還能補(bǔ)氣血，利水腫，呵護(hù)寶寶更關(guān)心你。

黑加侖葡萄干比市場(chǎng)上的普通葡萄干好吃多了，顆顆都非常大粒果肉香甜，可以當(dāng)孕媽媽的小零食。

核桃仁可以滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸，它不僅是很好的益智食物，而且還有養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的作用，孕婦經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得很好，媽媽少擔(dān)心。

核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。

黑玉米能夠促進(jìn)消化，是一種低脂食物，所含植物蛋白可提供足夠的能量給人體，讓孕媽媽身體棒棒噠，增長(zhǎng)孩子智力。

玉米含有的鎂元素可加強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能，有效排出體內(nèi)的毒素，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚光滑度。

海苔中含有的尼克酸和核黃素也是比較高的。所以孕媽媽平時(shí)一定要多吃點(diǎn)海苔。對(duì)胎兒的身體和神經(jīng)系統(tǒng)都有極大的好處。

海苔中含有的藻蛋白，能夠很好的抵抗疾病。而且對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的胎兒來(lái)講，有著很好的護(hù)航效果，因?yàn)楹Ｌ﹂L(zhǎng)在巖石上，充分吸取了大海里的精華。像蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)還有維生素的含量，都是超級(jí)高的。

火龍果含鐵元素含量很高，非常適合孕婦補(bǔ)血食用，還含有一般水果少有的植物性白蛋白，對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒功效，孕婦吃可以中和體內(nèi)重金屬毒素；孕期吃火龍果對(duì)預(yù)防胎毒有幫助。

火龍果中還含有豐富的膳食植物纖維素，可以調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)功能，可有效防止孕婦便秘