人到中年的時候就很容易有高血壓，一旦不注意自己血管，就會很容易造成有生命危險，所以我們要注重自己血壓情況。其實很多時候不一定要吃降壓藥的，一般情況下我們可以從身邊的飲食開始，多留意下身邊有降血壓的食物，經(jīng)常吃點，這樣其實在我們的生活飲食上就可以避免了。

1、降血壓

很多時候，中老年人在早上起來總是覺得頭暈，那么就要注意自己的血壓情況了。青錢柳茶可以有效的降低甘油三酯和膽固醇，從而達到降三高的效果。冬瓜荷葉玫瑰花茶能促進血液循環(huán)的能力，減輕高血壓的癥狀。而且還能排出身體多余的油脂和毒素，減輕肝臟器官的負擔，這樣身體的機能運行起來就更通暢了。

2、排油脂

玫瑰荷葉苦瓜茶有著非常不錯的清腸效果，還能排出血管中的油脂，可以讓血液循環(huán)更通暢。牛蒡茶能夠提高身體的免疫力，更年期的女性喝了，還能治療失眠，幫助改善睡眠狀態(tài)。牛蒡茶對于高血壓高血糖都有著很好的幫助。

3、滋養(yǎng)身體

三草茶含有大量的茶多酚，其中含有的甘草能起到很好的滋養(yǎng)身體的效果。經(jīng)常喝可以讓身體更加的健康�？嗍w茶含有蘆丁，有很好的軟化血管作用，生活中常喝苦蕎茶能夠有效的幫助穩(wěn)定血壓值。所以血壓高的中老年人，可以多喝些這類的茶。