年級(jí)輕輕的就開始滿頭白發(fā)，其實(shí)青少年引起白發(fā)的原因可能是學(xué)習(xí)壓力太大，精神過度緊張，太疲憊，從而導(dǎo)致了大腦的供血不足，因?yàn)殚L時(shí)間額緊張會(huì)引起大腦的供血不足，因?yàn)槿梭w的營養(yǎng)都是從血液獲取的，所以就會(huì)導(dǎo)致黑發(fā)變白發(fā)，平時(shí)多吃一些滋補(bǔ)食材，來幫助緩解癥狀。

要經(jīng)常吃粗糧，因?yàn)轭^發(fā)也是需要纖維素，和營養(yǎng)物質(zhì)的，像是黑豆，黃豆、青豆、赤豆、綠豆，黑芝麻，馬鈴薯，動(dòng)物肝臟，蔬菜類，他們都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)也是因?yàn)槟I虛引起的，所以多吃一些補(bǔ)腎的食材，干貝，鱸魚，枸杞，核桃，黑米，何首烏這些都是很好的補(bǔ)腎食材，經(jīng)常吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品可以促進(jìn)黑發(fā)生長，減少白發(fā)，小編再給大家說幾個(gè)小偏方！

方法一：要準(zhǔn)備黑芝麻30g，粳米60g。要把黑芝麻洗干凈，然后曬干碾碎成粉末，用時(shí)與粳米兌水煮粥就可以。這個(gè)粥有補(bǔ)肝的功效、保證修復(fù)滋養(yǎng)五臟的功效，像是體質(zhì)虛弱、白發(fā)多者早者，每天喝兩次很有效果。

方法二：準(zhǔn)備]女貞子500g，巨勝子250g。用水煎，每次食用20毫升即可，每天2--3次，使用溫水沖服。這個(gè)方子是治療陰虛血燥所導(dǎo)致的白發(fā)的偏方。 方法三:赤足直接踩到高低不平的路面或者石子上，像是卵石路、健身地毯、健身拖鞋等，這樣可以刺激足底。長期堅(jiān)持可以治療白發(fā)，脫發(fā)等癥狀。

枸杞對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)效果，這款茶里有，枸杞，紅棗，銀耳，玫瑰，桑葚，桂圓，菊花等營養(yǎng)素和維生素豐富，補(bǔ)充血液，使血液循環(huán)，放心心腦血管硬化，使氣色紅潤，效果很不錯(cuò)的哦。

黑芝麻核桃黑豆粉中含有豐富的營養(yǎng)和蛋白物質(zhì)，可以補(bǔ)充多種維生素，使頭發(fā)烏黑亮澤，滋潤腸道，利于通便，養(yǎng)胃護(hù)肝，健脾，可以很好的養(yǎng)生，記得長期飲用白發(fā)會(huì)慢慢變黑。

這款八寶茶有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，桂圓可以養(yǎng)氣通血，菊花解毒，解暑止渴，利尿，玫瑰美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)血液，使血液流通，氣色紅潤有光澤，枸杞含有的營養(yǎng)物質(zhì)也極高，可以給身體有效滋補(bǔ)。

我們知道人參的是滋補(bǔ)的佳品，可以延年益壽，補(bǔ)充血?dú)�，滋補(bǔ)體內(nèi)所缺營養(yǎng)，大補(bǔ)元?dú)�，像是體虛，嘔吐，食欲不佳，心律失常、心肌缺血、心肌氧化都非常有效，強(qiáng)化心肌收縮能力。

菊花有很好的消暑，消炎的功能，肝火旺盛，體內(nèi)有毒素的朋友可以有效的緩解，夏天室內(nèi)的空調(diào)都開著，吸入體內(nèi)的毒素也很多，所以追備好菊花茶，時(shí)常喝上一杯，排出體內(nèi)毒素，身體健康無壓力。

紅豆可以有效的去除體內(nèi)寒氣，暖胃養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腸道，利尿利便，使血液流暢，補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗�含有多種維生素可礦物質(zhì)，可以使身體快速的吸收，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。

我們知道枸杞可以護(hù)肝養(yǎng)肝，潤五臟，給身體有效的滋補(bǔ)，排出體內(nèi)毒素，濕氣，強(qiáng)化身體機(jī)能，里面含有西洋參，可以給身體有效的滋補(bǔ)，補(bǔ)充血液，使血液流通，安神，抗疲勞，明目。