夏季到了，走在街上都能看到細白的大長腿，贅肉多的人難免很羨慕，很多人喊著要減肥，當卻分不清肥胖和水腫的區(qū)別。減肥不僅要運動，配合上食療，你會發(fā)現減起肥來事半功倍，減肥不易!管住嘴邁開腿,消除水腫祛除脂肪,有毅力一定可以成功的,想象一下自己瘦下來美美的樣子是不是就動力十足。

冬瓜荷葉茶紅豆薏米茶

身體肥胖肚腩越來越大，試試冬瓜荷葉茶，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多余的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。很多胖子不是真胖，而是虛胖，這是體內濕氣堆積太多。紅豆薏米是祛濕的佳品，還能有效消水腫緩解虛胖，有利尿消腫的功效，每天喝一杯，不經祛濕還能養(yǎng)顏哦。

檸檬荷葉茶大麥茶

肚腩鼓鼓，喝喝檸檬荷葉茶，檸檬荷葉茶可以幫助消化，清理脂肪，檸檬能抑制脂肪堆積，荷葉利尿消腫，能分解多余脂肪，對身體起到很好的調整作用。是減肥瘦身的一大利器。一天一杯，燃脂瘦出小蠻腰。久坐導致腸胃不消化，脂肪堆積于臀部，如果能每天泡上一杯大麥茶，能夠有效的幫助消化，長期飲用就能起到健康減肥的作用。

水果燕麥全麥餅干

燕麥之所以能減肥，是因為它含有大量的粗纖維，能吸收腸道多余的油脂，且容易增加飽腹感，所以減肥效果非常好。大麥若葉魔芋全麥餅干富含植物纖維，食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，當做減肥期間的代餐食品相當不錯哦。全麥餅干低脂肪、高纖維，不僅飽腹感極強，還能潤腸通便，幫助排宿便，腸道干凈，肚腩也小了。