月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，有些女性常常出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等現(xiàn)象，其實(shí)這些現(xiàn)象的背后或是卵巢早衰的前兆。諸多部位脂肪堆積，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、兩肋，導(dǎo)致乳房變形、下垂外擴(kuò)、松弛萎縮；皮膚干燥、黯淡無光、滋生皺紋；更易引發(fā)子宮肌瘤、腫瘤等。

怎樣才算月經(jīng)量少？

一般的正常的月經(jīng)出血量應(yīng)為20～60毫升，經(jīng)量少于20毫升為月經(jīng)過少。以衛(wèi)生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少于1包(每包10片計)。如果用連半包衛(wèi)生巾都用不完，那么就屬于月經(jīng)過少。

月經(jīng)量少意味著雌激素減少，卵巢功能衰退

很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現(xiàn)就是從月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)期逐漸縮短，而最終繼之閉經(jīng)。導(dǎo)致提前進(jìn)入絕經(jīng)期。而月經(jīng)量持續(xù)減少，多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化、降低，卵巢功能減退。

所以保護(hù)卵巢刻不容緩，尤其是瀕臨更年期的女性要尤其注意，想辦法延長月經(jīng)年限，時刻保持青春容貌，那么平時的飲食就尤其要注意了，給大家推薦幾種小食物，養(yǎng)護(hù)卵巢保持年輕態(tài)。

因?yàn)榱裆徥菬嵝运�果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解�?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。它還有滋陰補(bǔ)陽的功效，男人吃能增加雄激素讓男人更有精神，女人吃能延緩衰老，皮膚水嫩更有光澤，還能淡化色斑，讓皮膚看起來更白皙透亮。

來月經(jīng)前，每天喝一杯姜母茶能很好的暖宮活血，預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)。姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，防止氣血不足。這種獨(dú)立的小包裝攜帶方便，可以隨時沖泡。另外姜母茶還有消炎、緩解感冒鼻塞的功效。

很多女性朋友都會有宮寒，姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，預(yù)防卵巢子宮疾病，保持卵巢的年輕。姜糖膏還有驅(qū)寒除濕的作用，尤其是女性，每天一杯姜糖膏能幫助祛除寒濕，讓皮膚更好更年輕。

經(jīng)期是豐胸的好時機(jī)，月經(jīng)前幾天乳房會變大，而月經(jīng)之后乳房就會恢復(fù)以前的大小。我們想辦法留住變大的乳房，就每天喝一杯葛根粉吧。葛根粉富含大量的雌激素，能滋潤皮膚，使皮膚更有彈性，保持乳房堅(jiān)挺。

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時因?yàn)樗�含有保水性，可以涂抹在臉上起到�?nèi)外同補(bǔ)的作用，長期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

女人想要呵護(hù)卵巢，經(jīng)期暖宮活血茶是必不可少的。這款暖宮茶氣血雙修，桂圓、紅棗、枸杞、葡萄干都是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，協(xié)同作用補(bǔ)充氣血不足，讓臉色看起來更紅潤，每天一杯告別皮膚暗黃。山楂、玫瑰、菊花都具有美白的功效 ，每天一杯還能消耗體內(nèi)脂肪，減掉小肚子。