都說女人每個月總會有幾天是暴走的，那就是來大姨媽的時候，除了要時刻防范著大姨媽測漏，還要忍受痛經(jīng)所帶來的疼痛，可以說當下的女人要比男人活的還要累。那由于我們在月經(jīng)期間身體是很虛弱的，除了注意不要過度勞累以及受刺激之外，還有忌口。要知道很多女性朋友，就是在來大姨媽的時候喜歡作，所以經(jīng)常讓肚子痛的死去活來，那下面我就給大家說說最好不要在月經(jīng)期間常吃的食物吧！

很多人認為海參的營養(yǎng)價值高，能夠滋補身體，但切記在來大姨媽的時候一定不要多吃。首先海參作為一種海產(chǎn)品，中醫(yī)把它歸結(jié)為涼性食物，會給我們的體內(nèi)帶來寒氣，增加我們的痛經(jīng)癥狀；其次海參的營養(yǎng)價值太高了，我們來大姨媽的時候如果吃太多，不但起不到補充營養(yǎng)的效果，還可能會讓身體承受不了這么多的營養(yǎng)，除了浪費沒別的用了。

食鹽是我們?nèi)梭w離不開的一種調(diào)理，除了能夠讓食物更加美味，還可以補充我們身體所需要的碘。但在來大姨媽的時候，最好不要過咸的食物。要知道女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物對身體的影響是非常大的，過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。所以即使是重口味的妹子，也還是先忍上幾天吧！

很多吃貨妹子，最喜歡的便是什么肉串、麻辣小龍蝦以及田螺這些多油的食物了，縱然它們很美味，即使正常人吃多了對身體也是不好的，更別說來大姨媽時脆弱的我們了。首先因為是油炸的，所以食物里面會有大量的反式脂肪酸，除了能夠干擾我們的正常代謝，增加心血管疾病的發(fā)病率之外，還會增加體內(nèi)的寒氣，從而讓痛經(jīng)來的時候更長，更猛烈。

我們民間一直有一種說法，那就是逢黑必補，就像黑豆、黑米等粗糧，對我們的身體是有很大好處的，除了能夠滋補身體之外，還能夠促進消化呢！那我們在來大姨的時候，可以沖上一杯黑芝麻核桃黑豆粉，它里面不僅有黑豆、黑米以及黑芝麻，還添加了核桃以及桂圓等營養(yǎng)品。喝點它，除了能夠暖身子驅(qū)除寒氣之外，還可以緩解痛經(jīng)，讓我們的面色更加紅潤。

大家都知道蜂巢蜜是個好東西，因為里面的某些物質(zhì)可可殺掉導致女生痛經(jīng)的病菌，并且可以增強月經(jīng)期間女生的免疫力，以防女生在一個月里身子最虛弱的時候邪氣的趁虛而入，所以大家平常就要把身子養(yǎng)好，可以在晚上的時候吃一些，當然也可以泡水喝，暖宮又防寒，讓大家在平時就養(yǎng)成暖宮的好習慣，不至于在大姨媽來到時疼到懷疑人生。

大紅棗我們都經(jīng)常吃的，其實它的果可以補血益氣，不讓我們在大姨媽時因氣血瘀阻而至痛經(jīng)，同時，它的果肉也可以行氣 活血 調(diào)經(jīng)，很值得一提的是，大姨媽的量過多也可以多吃棗來緩解。大棗里富含維生素，對我們?nèi)梭w需要也是必須的，最重要的是，我們女生是離不開棗的，常吃大棗，還能夠起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效，讓我們的氣色更加紅潤，甚至比正常人的還要好哦！

大棗人人都吃過，但有幾個人吃過大棗加核桃仁呢？這是根據(jù)國內(nèi)著名的養(yǎng)生專家所搭配出來的，它里面除了擁有大棗的營養(yǎng)，更是囊括了核桃仁的營養(yǎng)。因為它倆的營養(yǎng)價值都是非常高的，除了富含維生素之外，還有很多我們肌體必需的微量元素，常吃點它們，除了能夠為我們的身體補充營養(yǎng)，還可以滋補血氣，并安撫受寒的子宮，讓痛經(jīng)問題有所緩解，而且它真的是老少皆宜哦！

因為小女子天生宮寒，所以在來大姨媽的時候，經(jīng)常會痛經(jīng)，而且痛的死去活來，這時候男朋友總會貼心的給我沖一杯紅糖水喝。但現(xiàn)在成袋的紅糖已經(jīng)out了，因為里面有很多化學成分，現(xiàn)在真正被我們所喜愛的是這種綠色的紅糖膏。它是由茅蔗經(jīng)過純手工熬制而成的，除了含有維生素，還有很多對我們身體有益的成分，除了能夠去除體內(nèi)的寒氣，還能暖身子，可以說在痛經(jīng)的時候來一杯是最好不過的選擇了。

除了紅糖膏之外，還有一種黑糖也是在能夠在痛經(jīng)的時候，安撫我們受傷的身體與心靈的。這種黑糖是由云南特產(chǎn)甘蔗經(jīng)過十幾道工藝，然后用鐵鍋熬制而成的，所以說不僅是綠色無添加，還富含維生素，以及鐵、鋅等微量元素。在我們身體最虛弱的時候，來點它或者用它來沖一杯水，除了能夠滋補血氣，還能徹底的讓身子暖和起來，這樣別說是痛經(jīng)感覺不到，就連心里都是美滋滋的。

一些人是因為吃了有刺激的食物才會有痛經(jīng)的，但還有很多人是體質(zhì)的原因，中醫(yī)認為多食葡萄干能夠增強體質(zhì)，提高免疫力。那是因為葡萄干里賣弄除了有豐富的維生素之外，還有能夠直接被我們所吸收的糖和微量元素，能夠快速為我們的身體補充營養(yǎng)與能量，而且還能讓你的面色更加紅潤，并有一定的補血益氣的效果。仔細想一想，多吃點葡萄干不但能夠預(yù)防痛經(jīng)，還不會讓身體變胖，是不是非常好的選擇呢？