車厘子鐵含量高，具有促進血紅蛋白再生，有補血益氣的功效，而且櫻桃的維生素含量也是蘋果的7-9倍，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤，車厘子性溫和，最適合孕媽食用。

黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，是植物中營養(yǎng)最豐富的保健佳品，黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素�？梢源蚨�?jié){，醋泡黑豆也是不錯的選擇，對年輕女性來說，黑豆還有美容養(yǎng)顏的功效。

獼猴桃營養(yǎng)豐富，風味鮮美，許多人喜歡吃它！孕婦吃它的功效可不是一般的，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，常吃獼猴桃，可以 防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

綠豆不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法，綠豆湯更是是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品，孕婦上火可以喝綠豆湯。但是也不能目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

紅棗維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。孕婦可以適當?shù)某砸恍┘t棗，但也不要過量，而且紅棗的維生素含量非常高，對孕婦極有益處，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

葵花籽可能是最傳統(tǒng)的一種休閑食品了，而且葵花籽可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成，具有柔嫩美白肌膚的作用，葵花仁里面含有雌激素，尤其適合女性食用，有利于排卵，還能調(diào)節(jié)激素分泌，但是要適量啊，有很多脂肪的。

桑葚被稱為“民間圣果”，成分營養(yǎng)是蘋果的5-6倍是葡萄的4倍具有多種功效被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”，還能有效調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素分泌，從而起到促進排卵的作用。

笨雞蛋富含免疫因子，笨蛋氨基酸含量"特別高"，對胎兒非常的好，而且土雞蛋卵磷脂含量"特別高"，孕婦吃能增強免疫力，笨蛋的膽固醇含量"特別低"，是孕婦理想滋補佳品。