中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘，溫，有養(yǎng)胃健脾，益血壯身的功效，同時(shí)改善心肌營養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。

紅薯又叫甘薯、山芋。味道甜甜的，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。 脾虛的小伙伴，可用番薯當(dāng)主糧，經(jīng)常食用，會(huì)有好處哦。

山藥味道甘甜，被中醫(yī)稱作“上品”之藥，除了營養(yǎng)價(jià)值豐富之外，還能益腎填精，腎虛的小伙伴可以常吃。

西柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。

草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，是去肝火的高手。草莓干不僅保留了草莓的營養(yǎng)，而且還方便儲(chǔ)存。

綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就有很高的食療價(jià)值，尤其是可防止因?yàn)楦位鹜�而引起的上火�?/p>

養(yǎng)肺的食物當(dāng)然首選銀耳啦， 銀耳可以做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，對(duì)陰虛肺燥有好處。

核桃營養(yǎng)價(jià)值極高，味道也還不錯(cuò)，不僅補(bǔ)腦還具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)腎虛腰痛有很好的緩解哦。