苦杏仁具有降血脂的作用�？嘈尤誓苊黠@降低高血脂患者的血脂水平，苦杏仁中的單不飽和脂肪酸利用降低患者輕度升高的血脂。效果是不錯(cuò)的。

預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。在平時(shí)的時(shí)候泡上一杯檸檬水其實(shí)也是不錯(cuò)的選擇。

可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。

多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對(duì)降低血液中膽固醇、有效地調(diào)理身體的機(jī)能新疆的和田大棗品質(zhì)是非常有保障的。

具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收。

常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及脂肪過(guò)多癥有一定作用。

豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。黃豆有事效果最好的一種，所以推薦多吃黃豆，也有利于降低膽固醇。

海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、對(duì)于降低膽固醇有著非常明顯的效果。