很多人都認(rèn)為多喝骨頭湯能夠補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高，可是到底是不是這樣的呢，按照健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)，骨頭湯有利于補(bǔ)鈣，但是很難被人吸收。

所以對(duì)于那些需要很好的補(bǔ)鈣的人，骨湯并不是首要選擇，不過通過加一些別的調(diào)料可以很好的幫助你吸收到骨頭湯的鈣質(zhì)。

添加一些什么樣的調(diào)料可以很好的增加鈣質(zhì)，而且不會(huì)改變骨頭湯的美味，增加湯的風(fēng)味呢？

紅棗也可以做很好的調(diào)料哦，放在骨頭湯里不僅可以補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，而且可以讓湯汁味道更好。

我們的小土豆如果放在骨頭湯里，會(huì)起到很好的效果哦，可以增加湯汁的風(fēng)味，而且還可以更好起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用。

海帶真的的是一樣很好的湯的調(diào)料，可以很好的補(bǔ)充維生素，它還含有豐富的鐵和鈣，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

增加這些調(diào)料，我們富有豐富營(yíng)養(yǎng)的骨頭湯就完成了，不僅美味，而且還可以幫你很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)。