不少妹子都對美好的身材心心念念，但失敗的減肥經(jīng)歷卻又讓人心生退意。其實減肥只要用對方法，沒有減不下來的，而食療是最為安全有效的辦法，民間有不少減肥的食療古方。老中醫(yī)透露的3個清腸減肥秘方：讓你跟大肚腩、水桶腰、便秘說拜拜！

減肥古方1：番薯清腸法番薯含有大量的膳食纖維，有通便清腸的功效，還能阻止糖類轉變成贅肉，番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下贅肉削減。

具體做法：

將2個番薯洗凈，用水煮至熟軟，即可食用，15天為1療程，連服3個療程。

適應癥：肥胖癥，習慣性便秘。

適應癥：水腫型肥胖。

減肥古方3：荷錢茶清腸瘦身法荷錢茶是中醫(yī)典籍《證治要訣》的改良方，取荷葉、羅漢果、決明子、桑葉、山楂等五味食材配制而成，對便秘、肥胖、濕氣重、水腫、三高均有奇效，尤其是腹部肥胖用此方效果極佳。

具體做法：

干荷葉5克，羅漢果、決明子、桑葉、山楂各1克，洗凈后裝入小紗袋，加兩碗水，煮至一碗水后，飯前飲用。

適應癥：濕氣重導致的肥胖、便秘型肥胖、中年發(fā)福。

除了這些另外小編也給大家介紹幾款瘦身食品，解決肥胖煩惱吧！

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。

八寶茶由桂圓、紅棗、玫瑰花、黑枸杞、菊花等組合，食材豐富，營養(yǎng)均衡。喝起來香甜可口，滋味獨具，并有滋陰潤肺、清嗓利喉的功效。菊花還能清熱解毒、檸檬還能美容養(yǎng)顏、山楂也能健胃消食，把他們搭配在一起，可以分解脂肪，減少贅肉，告別水桶腰，變成易瘦體質。

檸檬是種富含維生素C的營養(yǎng)水果，具有很強的抗氧化作用，可以美容養(yǎng)顏。它含有的檸檬酸能加速腸胃蠕動，利于體內(nèi)的新陳代謝，還能排出體內(nèi)毒素，腸油、促進脂肪燃燒，可以說是減肥美顏的健康飲品。

荷葉不止可以搭配冬瓜，它跟檸檬搭配在一起也是治療便秘的好東西，檸檬酸能夠刺激腸胃的消化，而蜂蜜又能清腸潤腸，它們結合在一起，口感酸酸甜甜，非常清新怡人，除了能夠搞定便秘，還有美白肌膚、減肥瘦身的功效哦。

很多人便秘，都有可能是體內(nèi)濕毒過重，特別是女性，最容易有這方面的問題，所以紅豆薏米粉可以說是女人不能缺少的好朋友，薏米祛濕氣、利尿排毒的效果是很棒的，而紅豆不僅通腸還能補血養(yǎng)心，每天喝點好處多多，讓你更美更苗條。

要是說到現(xiàn)在最火的清腸食物是什么，那絕對是大麥青汁粉，它是清理腸胃垃圾的一把好手，最大的特點就是能夠通便排毒，將身體里的臟東西排得干干凈凈，而且營養(yǎng)非常豐富均衡，每天喝點能讓易胖體質變成易瘦哦，包括很多明星都在喝。