長白頭發(fā)是非常讓人心煩的事，很多人覺得白頭發(fā)都是年紀大的人才會長，長了白發(fā)也就證明人慢慢老了，但其實還有很多人是少白頭，相對于那些年紀大的人來說，這更人不愿意接受，雖然是年輕人，可能總是會讓人顯得不精神。

年紀輕輕就一頭白頭發(fā)，看上去甚是影響美觀，但是并不是不能拯救的，常吃這些專家建議的農(nóng)家食物，白頭發(fā)不久就變黑。

第一個就是黑芝麻了，能夠治療身體虛弱、少白頭，未老先衰等癥狀，可以將黑芝麻加大米等熬成粥堅持喝，就會有黑發(fā)的效果。

第二個是枸杞了 ，也有黑發(fā)的效果，也可以熬成粥來喝，還有一些桂圓肉、蓮子、大棗等加米煮成粥堅持喝，也有黑發(fā)烏發(fā)的效果。

不過除了小編說的這兩種不起眼的農(nóng)家食物之外，我們生活中還有很多吃了都能養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的美食哦，趕緊跟小編一起看看，不要忽略它們啦。

發(fā)為血之梢，蜂蜜有很好的清理血液中垃圾的作用。所以經(jīng)常食用蜂蜜能對烏發(fā)起輔助作用。可以在清晨空腹的時候用溫水沖調(diào)。對于女性朋友，蜂蜜還有美容作用。

平時多吃點核桃對滋養(yǎng)身體也有很大的好處,含有多種維生素和營養(yǎng)，顆顆飽滿光滑，易剝殼，吃起來香酥滑嫩，清脆可口，回味香甜，不僅味美而且營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素B和E等營養(yǎng)物質(zhì)，對于潤發(fā)烏發(fā)也有著超級好的效果，吃起來口感超好。

水果燕麥不僅是小孩子愛吃，大人也比較愛吃，吃燕麥的原因不僅僅是因為它好吃，而是因為它很高的營養(yǎng)價值，不僅可以益脾養(yǎng)心、斂汗，還具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖，烏發(fā)養(yǎng)顏之功效

最后給大家介紹的是一款小零食，阿膠里面所含的配料非常的多，有著各種營養(yǎng)物質(zhì)，核桃花生，紅棗，可謂是一片包含了，那么多的營養(yǎng)成分，每天吃一片，頭發(fā)變?yōu)鹾凇?/p>