吸煙、喝酒、飲食油膩、不運動……有這種生活習(xí)慣的人，通常都會為肚子上的贅肉苦惱，對于女生來說，這種感覺尤為的強烈�！懊糠昙压�(jié)胖三斤”這是很多女生都不希望發(fā)生的事情，可是偏偏就這樣發(fā)生了。等到想減肥，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)減不下來。

減肥不就是不愿放棄吃嘛？多選擇這些吃不胖的低卡零食，加上適度的運動，幫你“吃”掉贅肉，“吃”出馬甲線！

無糖的混合水果燕麥片，可以補充多種維生素，調(diào)理脾胃，對大多數(shù)脾胃不好的人有益處，并且不含糖的成分，有利于減肥。最重要的是高膳食纖維食品，有利于促進胃腸道蠕動，幫忙排出腸道毒素。

對于忙碌上班族，早上沒有時間準(zhǔn)備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，纖維非常高,他們吸收液體,不管是水還是牛奶——這意味著你會吃的更少(卡路里),但感覺很好。并且這還是添加著水果成分，味道會更加好。能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。

在快節(jié)奏的社會，一份飽腹的粗糧代餐餅，不僅方便快捷，滿足眾人的口腹之欲；其中富含的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，加速體內(nèi)脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你越變越瘦。

荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。因此，小編建議你平日里多喝一杯冬瓜荷葉茶，清腸通便，排除毒素，輕松見證自己的改變。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。身體內(nèi)的雜物都排出以后，身體明顯輕松好多，長此以往，體重也會減輕了。

人們一說到減肥首先想到的就是節(jié)食，不吃飯，這樣真的就能瘦看嗎，并不會的，這樣不吃飯會讓你變得更胖的，真的會這樣，所以千萬不要不吃飯，大家可以試試這款黑芝麻粉，它可以快速的補充能量，讓你有一種飽的感覺，這樣慢慢的會變瘦的。