在減肥當(dāng)中，很多朋友都知道要做有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步就是一個(gè)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步確實(shí)是一個(gè)比較枯燥和乏味的運(yùn)動(dòng)，很多妹子都有點(diǎn)堅(jiān)持不了，所以貓大人在這里要介紹一下其他的有氧運(yùn)動(dòng)，幫助你更好的減肥

騎車(chē)

現(xiàn)在天氣真的很不錯(cuò)，約上幾個(gè)朋友一起去外面騎車(chē)看看風(fēng)景啥的，也是不錯(cuò)的，戶外騎車(chē)尤其是騎到鄉(xiāng)下，呼吸新鮮的空氣，也是不錯(cuò)的

游泳

馬上就要夏天了，游泳也是一個(gè)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，而且游泳能提高心肺功能，但是很多人都不會(huì)游泳，貓大人教你，只要在泳池中快走來(lái)代替也能達(dá)到效果的。

跳繩

你要說(shuō)比跑步簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，非跳繩莫屬了，只要一小塊空地就能完成，跳繩能在幾分鐘內(nèi)提高心率和呼吸頻率，能在短時(shí)間內(nèi)減輕體重，同時(shí)也能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度

說(shuō)完了有氧運(yùn)動(dòng)，下面該和你們嘮嘮吃的一方面了，飲食方面也是一個(gè)大頭，也希望大家能在飲食方面有所注意，多吃一些低脂低熱的食物，這樣減肥才能達(dá)到效果

【芝麻核桃代餐粉】

研磨的超級(jí)的細(xì)膩，打開(kāi)蓋子就能聞到核桃芝麻的清香，沖泡出來(lái)濃稠香甜，每天只要幾勺就能滿足自己的胃，不會(huì)想吃任何東西噢

【紅豆薏米芡實(shí)粉】

有點(diǎn)像米糊，沖泡出來(lái)口感還是不錯(cuò)的，淡淡的香甜讓人吃了還想吃，而且重點(diǎn)是能祛濕，效果非常的顯著

【茯菊散】

這種茯菊散祛濕的效果聽(tīng)說(shuō)比紅豆薏米還要好，原料新鮮，不添加任何色素，純手工制成，原味五谷散發(fā)自然營(yíng)養(yǎng)的味道，吃的放心！對(duì)減肥也有很好的輔助作用

【天然野生百花蜜】

農(nóng)家土蜂蜜，自然環(huán)境下生長(zhǎng)，沒(méi)有任何污染，自家也吃，所以肯定是放心的，每天早上一勺，排除毒素效果杠杠的！

【葛根魔芋粉】

這兩款魔芋粉真是減肥的利器�。≌娴某�級(jí)好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來(lái)非常有感覺(jué)，飽腹感也很贊，不傷胃。