女人過了25歲，如果不注意保養(yǎng)，就會(huì)慢慢出現(xiàn)臉部細(xì)紋、魚尾紋，皮膚逐漸松弛，如果經(jīng)常熬夜、加班，則會(huì)更嚴(yán)重，膠原蛋白也會(huì)迅速流失。過了這個(gè)年紀(jì)，就要注意日常保養(yǎng)，除了外部護(hù)膚，養(yǎng)成規(guī)律作息，勤鍛煉身體外，常食這幾種食物，對(duì)身體也是益處多多。

1.桃膠

桃膠是桃樹分泌出來的天然物質(zhì)，粘稠的液體通過太陽蒸發(fā)，產(chǎn)生固體。桃膠可以和皂角一起煮粥吃，有清血降脂，抗皺嫩滑肌膚，緩解壓力、治療便秘的功效，對(duì)女性是有益的佳品。桃膠是自然的產(chǎn)物，沒有毒性，但是不可食用過量，孕婦不宜食用。

2.黑芝麻

黑芝麻烏發(fā)養(yǎng)腎，還可以增加體內(nèi)黑色素，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。黑芝麻有滋補(bǔ)作用，益血通便。內(nèi)含豐富的維生素E，具有良好的抗氧化作用，可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏美容的功效。除此之外，黑芝麻對(duì)控制血壓和保持心臟健康也有一定作用。

3.綠茶

茶葉中含有許多對(duì)人體健康有益的成份，可以醒腦提神，去膩減肥。綠茶味道清香，有抑制心血管疾病的功效，還可以延緩衰老。常喝綠茶可抗輻射，保持肌膚細(xì)嫩，女性常飲可使身材纖細(xì)，皮膚潤(rùn)滑。

 

4. 蔓越莓

蔓越莓酸甜可口，含有抗自由基營(yíng)養(yǎng)素，有延緩衰老的效果，美容又養(yǎng)顏，改善便秘，排出體內(nèi)毒素和多余脂肪。研究表明，食用蔓越莓的人可降低泌尿系統(tǒng)感染發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間身體虛弱的人，糖尿病患者、結(jié)石患者不宜食用。

5.堅(jiān)果

堅(jiān)果美味，又營(yíng)養(yǎng)豐富，是休閑佳品。每日適量食用，可起到美膚，健腦、抗衰老、保護(hù)心腦血管健康的作用，但是不可食用過量，以免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩而發(fā)胖。

  

女人過了25歲，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息、飲食，不可再經(jīng)常熬夜，日常要注重養(yǎng)生，勤鍛煉，保持心情愉快，才能延緩衰老的到來。