相信很多女性都出現(xiàn)過月經(jīng)提前的現(xiàn)象，月經(jīng)提前是一種很常見的月經(jīng)不調(diào)，對于女人來說月經(jīng)期會經(jīng)歷多個不同年齡段，青春期,中年期,更年期等，那么月經(jīng)提前是怎么回事呢？

一般情況下大部分人月經(jīng)期一般是3～7天,月經(jīng)周期是23～36天,周期提前或推遲3～7天都是正常的,因?yàn)榕�性月�?jīng)來潮是可以受環(huán)境,氣候,情緒等諸多因素的影響的，如果月經(jīng)提前超過10天就屬于月經(jīng)不調(diào)的情況。

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)能否正常來，與肝，脾，腎關(guān)系最大，據(jù)調(diào)查，女性進(jìn)入更年期的平均年齡為48.99歲，過目前在臨床上，也遇到過很多30歲的白領(lǐng)女性，提早進(jìn)入更年期的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樯�活�?jié)奏快、工作壓力大、流產(chǎn)過頻等造成的。

月經(jīng)提前的主要原因是體內(nèi)火氣過盛和飲食不注意造成的氣虛，所以在這種情況下應(yīng)該多吃些清淡的食物和蔬菜水果，少吃些高脂肪和鮮辣的食物。在月經(jīng)期尤其注意，高熱量的食品會使體內(nèi)血熱增加，不僅讓月經(jīng)提前，甚至?xí)�引起“血崩”�?/p>

女人氣虛是很多女人存在的問題，通過飲食調(diào)養(yǎng)是非常常見的一種方法，下面小編就為大家介紹一些補(bǔ)氣益血的食物，對女人身體有很好的滋補(bǔ)功效。

要知道阿膠是女人的“最佳伴侶”，阿膠中含有豐富的鈣質(zhì)，通過甘氨酸的作用，能夠促進(jìn)鈣的吸收和儲存，改善體內(nèi)時(shí)滋養(yǎng)皮膚的美容養(yǎng)顏的佳品。味道甘香醇厚，與芝麻的搭檔更是入味三分！

要說補(bǔ)血益氣一定不能忘了紅棗，紅棗最突出的特點(diǎn)就是維生素含量高，能夠活血補(bǔ)血，關(guān)鍵是味道香甜，用來泡茶煮湯都是非常不錯的選擇，讓你更容易吸收，養(yǎng)血?dú)�，讓你面色紅潤有光澤。

香香甜甜的蜂蜜作為天然的營養(yǎng)品，不僅含有很多對大腦神經(jīng)元有益的能量同時(shí)還有很多維生素，經(jīng)常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進(jìn)行蠕動，促進(jìn)身體排毒，經(jīng)期的污血也能干凈排除不影響身體，能緩解疲勞和焦躁心理，讓你在經(jīng)期能夠安神靜氣。

芝麻核桃粉中含有豐富的營養(yǎng)元素，比如卵磷脂和豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素E能抗衰老，撫平皺紋，經(jīng)常吃核桃還能達(dá)到烏黑秀發(fā)的作用，真是不能離了它啊

女人經(jīng)期常常有腰酸，疲勞，容易暴躁的事情。薏米和紅豆是溫和調(diào)養(yǎng)可以安撫情緒，從身體內(nèi)部的分泌調(diào)節(jié)狀態(tài)，溫和養(yǎng)胃，而紅豆和薏米是很和好的谷物，能起到健脾、祛濕、養(yǎng)血的作用。研磨成粉也更方便食用，常喝點(diǎn)紅豆薏米粉，還能讓你體態(tài)更加輕盈，人也更加顯年輕

山藥健脾益胃助消化，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。還能滋腎益精，強(qiáng)健機(jī)體，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，取得益志安神，延年益壽的功效。